Saturday
20
December
2014
(View: 3157)
7-2
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 4682)
chandunghaucanh
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 4854)
phong-canh-content
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 3571)
olympus-sp-800uz-content
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
164,924

Quả NHÓT

Thursday, March 10, 201112:00 AM(View: 33436)
Giống như quả ớt, không như ớt
Nhót chẳng bao giờ có vị cay
Một ít chua thôi tựa cuộc đời
Nỗi buồn xen lẫn với niềm vui..'
(Cây Nhót-thơ Tế Hanh)
Cùng với Sấu, Bồ quân.. Nhót là một trong những trái cây đặc biệt luôn được ghi nhó trong tâm tư người Bắc 'di cư' 54. Nhót có nhiều kỷ niệm vơi thời học sinh và cũng là một món quà' vặt' rât được các thiếu nữ tuổi học trò ưa thich..
qua_nhot-contentNhà văn Vũ Bằng trong bài 'Tháng năm, nhớ nhót, mận, nếp và lá móng' đã viết:
..' ấy là vì tháng năm là mùa nhót, nhưng làm cho tôi nhớ nhót nhiều là tại vì nhà nào ở Bắc, vào ngày Tết Đoan ngọ, mồng năm tháng năm, cũng giết sâu bọ bằng rượu nếp, mận, nhót và bỏng bộp..'
Riêng về nhót, ông viết như sau :
..' tôi muốn kêu Trời lên một tiếng để xem Trời có cách gì cho tôi được ăn một quả nhót, và chỉ một quả thôi, để cho đỡ thèm thuồng nhớ tiêc. Nhơ như thế nào, có phải là tiêc nhơ thèm thuồng, tiếc nhớ cả một thuở thiếu thời xanh mướt mộng thần tiên, đi học về, mua nhót đầy hai túi áo, lây ra từng quả, xoa vào tay áo cho hết bụi, rồi bóp cho mềm, chấm muối ớt, mút sì sà sị sụp..'
Đó là nhót chín..
Nhót xanh thì lại nhờ cách khác, nhớ là cứ vào khoảng cuốt tháng tư, vợ mua nhót xanh về nấu canh ăn sướng quá, sướng không biết thế nào mà nói..'
Chi thực vật Elaeagnus (Nhót) thuộc họ Elaegnacea có khoảng 70 loài, đa số phân bố trong những vùng ôn đới và cận nhìệt đới Á châu như Trung Hoa, Nhật, Việt Nam; tuy nhiên cũng có những loài xuất hiện tại vùng Đông Bắc lục địa Úc (E. triflora), Đông Nam Châu Âu (E. angustifolia) và cả ở Hoa Kỳ (E. commutata). Một số cây cho quả ăn được, có thể được trồng và cho lai tạo để tuyển giống, trong khi đó đa số cho quả nhỏ, đắng và chát, không ăn được. Tại Việt Nam có 4-5 loài nhót có giá trị kinh tế, cho quả chua-ngọt dùng làm thực phẩm..Tại Trung Hoa có một số loài được trồng để làm thuốc.
Nhót tại Việt Nam :
Tại Việt Nam có một vài loài đáng chú ý như :
Elaeagnus latifolia : Nhót ; Bastard oleaster, Latiphyllus oleaster. Pháp : Olivier de Bohême, Latiphylle olive. Trung Hoa : Hồ đôi tử.
 Cây thuộc loại bụi trung bình, phân cành nhiều. Cành có thể vươn dài không gai hay có gai do sự biến đổi của các cành nhỏ. Lá mọc so le. Phiến lá hình bầu dục dài 4-10 cm, rộng 2-2.5 cm; gốc tròn và đầu nhọn. Mặt trên của lá màu lục xậm, mặt dưới trắng bạc. Cuống lá dài 6-10 mm. Hoa màu vàng rơm, mọc đơn độc hay tụ 2-3 hoa nơi kẽ lá, có 4 lá đài và 4 nhị. Quả thuộc loại hạch, hình bầu dục, dài 2.5-3 cm, khi chín màu đỏ tươi trong có cùi mềm , mọng nước, vị chua ăn được. Hạt nhọn ở hai đầu, có 8 sống dọc.
Cành, lá, hoa và quả đều có vảy lông trắng óng ánh.
Cây rụng lá hàng năm vào mùa đông; trổ hoa trong các tháng1-2, ra quả trong các tháng 3-4
Elaeagnus conferta : Nhót dại
Cây mọc thành bụi, cành có thể vươn dài 5-6 m, nhánh có khi có gai. Phiến lá dài 5-18 cm, mặt dưới có nhiều lông bạc, có khi hơi vàng. Hoa nhỏ mọc tại nách lá, hình ống rất nhiều lông vàng nhạt. Quả thuôn hơi phình dạng quả lê nhỏ 10-25 mm, khi chín màu đỏ tươi. Cây trổ hoa vào các tháng 3-4, ra quả trong các tháng 4-5. Tại VN, Nhót dại phân bố từ miền Bắc vào đến Khánh Hòa (Nha Trang).
Ghi chú : theo sach ' Cây có vị thuốc tại Việt Nam' của Phạm Hoàng Hộ, trang 251, thì 2 loái E. conferta và E. latifolia là một. Tuy nhiên theo Vỏ văn Chi trong 'Sách tra cứu tên Cây cỏ VN' thì đây là 2 cây khác nhau.
Các loài nhót khác tại VN :
Tại VN còn có một số loài nhót khác, ít thông dụng hơn, gặp tại những vùng rừng núi Nam Trung Hoa với Việt Nam như Lào cay, Hòa bình :
Elaeagnus gonyanthes: Nhót núi, nhót hoa vuông. Quả nhỏ cỡ 1.5 cm, vị hơi đắng thường dùng làm thuốc
Elaeagnus loureii : Nhót Loureiro. Quả cỡ 1.5 cm, vị chua.
Eleagnus bonii : Nhót rừng. Quả mọng nước, vị hơi chua, có thể ăn tươi hoặc nấu canh.
Nhót tại Trung Hoa, Nhật, Triều Tiên :
Tại Trung Hoa và các nơi khác ở Á châu có một số loài nhót, tuy không gặp tại Việt Nam, thường được trồng làm cây cảnh nhưng quả cũng được dùng làm thực phẩm và làm thuốc ;
Elaeagnus multiflora : Nhót bạc. Goumi, Natsugumi hay Cherry silverberry.
Đây là loài nhót thường gặp nhất tại Trung Hoa và được chính thức dùng làm thuốc trong dược học cổ truyền Tàu hay thuốc Bắc
Cây mọc thành bụi hay tiểu mộc có thể cao 2-8 m, thân có thể có đường kính đến 30 cm, vỏ thân màu nâu xậm. Đọt phủ đầy vẩy nhỏ đỏ-nâu. Lá hình soan hay thuôn dài, dài 3-10 cm, rộng 2-5 cm. Phiến lá có mặt trên màu lục, mặt dưới màu từ bạc sang nâu-cam, phủ nhiều vẩy nhỏ. Hoa mọc đơn độc hay thành đôi nơi nách lá, hoa màu vàng-trắng nhạt có mùi thơm, nở vào giữa mùa Xuân. Quả tròn hay hơi thuôn, lớn chừng 1 cm, màu cam nhạt-bạc, khi chin chuyển sang đỏ. Quả mọc treo trên một cuống dài 2-3 cm. Quả chín vào cuối hè, mọng nước, vị hơi chua-ngọt.
Elaeagnus umbellata : Nhót Nhật. Japanese silverberry, Autum-olive
 Nhót Nhật có nguồn gốc trong vùng Đông Á , từ phía Đông Himalaya sang đến Nhật và được du nhập sang Bắc Mỹ.
Cây mọc thành bụi hay tiểu mộc cao từ 4-10m, có nhiều gai. Lá mọc cách dài 4-10 cm, rộng 2-4 cm; phiến lá nguyên nhưng mép lá cong. Lá màu bạc do phủ vẩy trắng vào đầu mùa xuân, nhưng sau đó mặt trên chuyển sang xanh lục khi vẩy rụng dần. Hoa mọc thành cụm 1-7 hoa nơi nách lá, có mùi thơm, 4 cánh thùy màu vàng-trắng nhạt. Quả thuôn lớn chừng 0.6-0.8 cm, màu vàng có ánh bạc, khi chín chuyển sang đỏ có đốm nâu hay bạc. Quả có vị chua-ngọt ăn khá ngon. Cây trổ hoa vào các tháng 5-6, quả chín vào các tháng 10-11.
Cây rất được ưa chuộng tại Bắc Ấn độ, Nhật được trồng làm hàng rào, cây cảnh do màu sắc của lá, huơng thơm của hoa và lấy quả.
Nhót tại Bắc Mỹ :
Tại Bắc Mỹ, trong vùng Nam Alaska, British Columbia sang phía Manitoba và xuống đến Bắc Utah, có loài Elaeagnus commutata còn gọi là American silverberry hay Wolf willow.
Cây mọc thành bụi hay tiểu mộc cao 1-4 m. Lá hình mũi giáo rộng, dài 2-7 cm, cả hai mặt màu trắng bạc phủ nhiều vẩy nhỏ. Hoa màu vàng, có mùi thơm. Quả hình trái soan dài 9-12mm cũng phủ vẩy, tuy ăn được khi chin nhưng không được ưa chuộng. Cây thường được trồng làm cây cảnh do màu bạc của lá.
Elaeagnus angustifolia hay Russian silverberry, Russian olive tuy có nguồn gốc từ Trung Á (tại vùng Nam Nga, Kazakhstan sang đến Thổ Nhĩ Kỳ) nhưng đã được du nhập vào Bắc Mỹ từ giữa thê kỷ 19 và phát triển khá mạnh tại Hoa Kỳ. Cây cũng mọc thành bụi hay cây nhỏ 5-7m. Chồi, lá đều phủ vẩy nhỏ màu bạc hay màu đồng. Lá hình mũi giáo, mọc xen dài 4-9 cm rộng 1-2.5 cm mép lá mịn. Hoa rất thơm mọc thành nhóm 1-3 hoa nơi nách lá, màu vàng-kem. Quả thành chùm như cherry, màu đỏ-cam phủ vảy trắng bạc, quả lớn 1-1.7 cm, vị ngọt-chua. Cây được trồng làm cây cảnh nhưng hiện được xem là một loại cây 'xâm lăng=invasive' vì dễ trồng, lan tràn mạnh gây tác hại đến các cây địa phương.
Thành phần hóa học và dinh dưỡng :
Theo ' Cây thuốc và động vật dùng làm thuốc ở VN' của Viện Dược liệu , Tập 2 trang 468. Quả nhót E. latifolia chứa: Protid 1.25 %, acid hữu cơ 2%, carbohydrate 2.1%, cellulose 2.3%, Calcium 27 mg %, Phosphorus 30 mg % , Sắt 0.2 mg%.
Theo 'Phytochemical and Ethnobotanical Databases' của J. Duke. Quả E. umbellatus (Nhót Nhật) chứa (100 gram phần ăn được, bỏ hột) :
- Chất đạm 4.47 g
- Chất đường tổng cộng 8.34 g
 - chất đường nghịch chuyển chiếm 8.13 g
- Chất béo 0.51 g
- Calcium 1.07 mg
- Sắt 0.07 mg
- Magnesium 1.01 mg
- Phosphorus 2.355 mg
- Thiamine 0.04 mg
- Riboflavine 0.02 mg
- Tocopherol 0.02 mg
- Vitamin C 12.04 mg
Trong quả còn có các flavonoids, tannic acid, acid hữu cơ như tartric, citric, malic..Lượng chất chua tổng cộng chiếm 1.51 g/100 gram quả.
Cũng theo J. Duke :
Lá (Elaeagnus angustifolia) chứa các chất tạo vị chát như caffeic, chlorogenic, ellagic, ferulic acid; các flavonoids như kaempferol, quercetin; các hợp chất khác loại p-coumaric acid, sinapic acid.
Vò thân chứa nhiều hợp chất phức tạp như calligonine, catechin, epi-catechin, nhóm harman ( harman, dihydro harman, tetrahydroharman) nhóm harmol ( harmom, methyl-tetrahydroharmol), oleanolic acid.
Hạt chứa Chât đạm (0.42g/ 100g). Chất béo (0.27 g). Trong thành phần dầu béo có các acid béo như palmitic, palmitoleic, stearic acid..
Rễ chứa các hợp chât loại harman va harmol, hợp chất phức tạp loại carboline.
Hoa chứa tinh dầu loại ethyl cinnamate, cinnamic-ethyl ester, flavones và polyphenols
Các nghiên cứu khoa học về Nhót :
- Một số nghiên cứu tại Viện Dược liệu Việt Nam ghi nhận :
Chế phẩm từ lá nhót có những tác dụng kháng một số vi khuẩn gram dương và gram âm, đặc biệt là đối với các shigella.
Khi thử trên động vật, chế phẩm từ lá nhót có tác dụng ức chế quá trình viêm cấp tính.và mãn tính; gia tăng sự co thắt của bắp thịt tử cung nhưng không ảnh hưỡng trên cơ trơn của ruột
Nghiên cứu tại ĐH Dược, Viện ĐH Mashhad (Ba Tư) ghi nhận dịch chiết bằng nước và bằng ethanol từ quả (E. angustifolia) tạo ra một hiệu ứng làm thư giãn bắp thịt nơi chuột thử nghiệm, hiệu nghiệm tương đương với liều diazepam 1mg/kg. Hoạt tính này được xem là do các flavonids trong quả (Journal of Ethnopharmacology Số 84-2003). Một nghiên cứu khác, cũng tại ĐH này ghi nhận khi chích dịch chiết trên qua màng phúc toan cũa chuột thữ nghiệm, hoạt tính giảm đau và ngừa đau xẩy ra rõ rệt, khi dùng các thử nghiệm để chuột trên dĩa nóng..(Fitoterapia Số 72-2001)
Nghiên cứu tại Phân khoa Canh Nông ĐH Azad Jammuand Kashmir, Pakistan ghi nhận: Dịch chiết bằng ether hoa của E.umbellata có hoạt tính kháng khuẩn khá mạnh với E. coli, P.aeruginosa, S. aureus và Bacillus subtilis. Trong khi đó các dịch chiết từ lá và quã đều có những hoạt tính kháng khuẩn mạnh hay yếu khác nhau và phần chiết từ nước là yếu nhất. Dịch chiết từ quả bắng acetone có hoạt tính diệt trùng mạnh trên P.aeruginosa. (Saudi Medical Journal Số 28-2007)
Tại Rumania, một chế phẩm dưới dạng kem thoa ngoài da chứa 6 % g chất chiết từ hoa E. angustifolia , qua các thử nghiệm trên thỏ cho thấy hoạt tính làm lành vết thương rất tốt. Chất chiết từ hoa được tiêu chuẩn hóa, cần phải chứa flavones (0.965-1.465%) và polyphenols (1.076-1.348%)
Nhót trong Dược học cổ truyền :
Dược học cổ truyền Trung Hoa và Việt Nam dùng quả, lá và rễ của cây Nhót để làm thuốc.
Quả = Hồ đòi tử được xem là có vị chua-chát, tính bình tác động vào các kinh mạch thuộc Phế, Đại tràng; có các tác dụng 'chỉ khái, bình suyễn, chỉ huyết và chỉ tả'
Quả được thu hái khi chín và phơi khô trong bóng mát.
Quả nhót được dùng để trị các chứng kém tiêu hóa, kiết lỵ, ho suyễn, băng huyết, ung loét. Liều dùng 7-9 quả mỗi ngày dưới dạng thuốc sắc.
Quả có thể bồi bổ Tỳ và Vị, trị tiêu chảy, trị mộng tinh, điều hòa kinh nguyệt..(Dùng 30 gram quả khô với 30 gram quả Sơn tra; sao đến chín vàng rồi chưng cách thủy, ăn mỗi buổi tối khi đi ngủ)
Tại Trung Hoa, quả Nhót cũng được chế biến dưới dạng cao lỏng và ngâm rượu để làm thuốc bổ : Cao lỏng : Dùng 1000 gram quả nhót vừa chín tới, hay 500 gram nhót khô, nấu chín trong 2 giờ, Lọc qua vải thô để bỏ bã rồi cô đặc đến khi vừa quánh.(Cao lỏng có thể dùng uống trị bệnh ăn khó tiêu, hoặc đắp vết thương trị ung loét). Ngâm rượu : Ngâm 500 gram quả khô trong 1 lit rượu trắng (vodka hay sake). Ngâm trong 10 ngày, lắc đều mỗi ngày 1-2 lần.
Rễ : Tại Trung Hoa, Rễ phơi khô của Elaeagnus oldhamii đưọc dùng lảm thuốc. Taiwan gọi là I-wu-ken (Nghi ngô căn) Phúc kiến là Pai-yeh tzu ken. Vị thuốc được xem là có vị chua-chát, tính bình với các tác động 'khu phong', khử thấp, giáng Khí, bình suyển, bổ thận và phá ứ dùng trị đau nhức do phong thấp, đau lưng và suy thận.
Lá : Lá được xem là vị thuốc trị ho (do phế hư), hơi thở ngắn (khí đoản), trị ung nhọt. (giã nát, đắp bên ngoài)
Tại Nhật : Quả của E. umbellata được xem là một 'thực phẩm chức năng' hổ trợ cho sưc khỏe, dùng giúp các bệnh nhân ung thư tăng cường hệ miễn nhiễm. Hoa dùng trợ tim và thu liễm. Hạt và dầu ép từ hạt để trị ho.
Tại Trung Đông : Quả của E. angustifolia, phơi khô tán thành bột dùng với sữa để trị sưng xương khớp và đau các khớp xương.
Tài liệu sử dụng :
Cây thuốc và Động vật làm thuốc tại Việt Nam, Tập 2 (Viện Dược liệu)
Wild Fruits of the Sub-Himalayan Region (C. Parmar & M. Kaushal)
Cornucopia (S. Facciola)
Fruits as Medicine (Dai Yin-fang)
Oriental Materia Medica (Hong-Yen Hsu)
Medicinal Plants of China (J. Duke & E. Ayensu)


DS Tran Viet Hung
Send comment
Your Name
Your email address
(View: 1691)
1245-content
Cho thêm 3 cups mật ong vào dung dịch này, trộn đều và cho vào chai. Mỗi sáng sớm, uống một muỗng soup trước khi điểm tâm. Cứ uống đều đặn như vậy, các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt, hết bị nghẽ
(View: 1184)
nuoc-va-co-the-content
Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (chừng một cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc mà còn loãng ra. Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu não.
(View: 1029)
aspirin-3-content
uống đều đặn aspirin bảo vệ một phần nào chống sa sút trí tuệ (dementia). Theo Tổ chức Alzheimer’s Research and Prevention Foundation thì loại huốc rẻ tiền này có thể cắt giảm rủi ro phát triển bệnh lú lẫn ( Alzheimer) với một tỷ lệ lớn không ngờ (55 phầm trăm) Trong lúc mà người dân Mỹ đang tìm cách cắt tỉa bớt chi phí về chăm sóc sức khoẻ, nhiều người đã hướng về loại thuốc cổ xưa này như là một thần dược.
(View: 817)
aspirin-content
Mỗi năm có khoảng 50.000 người chết vì ung-thư ruột già và 150.000 trường-hợp mới về bệnh này. Phần lớn những người bị bệnh ung-thư ruột già ở tuổi 50, và 20% có bố mẹ, anh chị em, ông bà hay chú bác cô dì đã mắc phải bệnh này. Tại Hoa kỳ người da đen có tỉ-lệ bị bệnh ung-thư ruột già cao nhất ở bất cứ nhóm tuổi nào.
(View: 642)
aspirin-2-content
Giáo-sư Kurth nói “Các kết quả thâu lượm đươc gợi ý là asprin có thể làm chậm sự phát-triển của bệnh hen đối với người lớn”. Khả năng này của aspirin có thể là do tính- chất chống viêmcủa thuốc.
(View: 702)
aspirin-content
aspirin giảm rủi ro tử vong về ung thư xuống được 15 phần trăm--lợi ích này rõ thấy đối với những người uống aspirin với liều lượng cao (300mg/ngảy) trong ba năm hoặc với liều lượng thấp hơn (300mg/ngày) trong năm năm
(View: 764)
bonsai-content
Mỗi năm có hai thời điểm dễ ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Đó là tháng cực lạnh hay cực nóng. Những năm có mùa đông với nhiều đợt lạnh kéo dài, số bệnh nhân nội trú tại viện tăng cao, tỷ lệ tử vong cũng tăng. Thời tiết lạnh sâu thường khiến sức đề kháng giảm, tinh thần dễ trầm cảm, trao đổi chất chậm. Thời tiết nắng nóng kéo dài lại dễ gây các bệnh lý tiêu hóa, tim mạch (trời nóng dễ mất nước, không bù đủ nước, máu có thể bị cô đặc lại tăng gánh nặng cho tim và dòng máu khó lưu thông).
(View: 758)
do-an-content
Hầu hết các trường hợp thèm ăn thực ra là dấu hiệu báo cơ thể bị mất nước , nhưng chúng ta lại lầm tường là vì đói. Có khi chĩ cần uống một ly nước đầy cũng đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thễ và sự thèm ăn cũng biến mất luôn. Theo ước luợng thì 80 phẩn trăm chúng ta bị mất nưóc mạn tính. Do đó trước khi ăn bạn hãy uống cho đã khát, chờ chừng nửa tiếng xem sao rồi hãy ăn nếu vẫn thấy đói
(View: 915)
1234-content
Người có những chấm anh đào này là dấu hiệu người đó có các bệnh liên hệ đến estrogen như u xơ tử cung (fibroids), u nang (cysts), lạc nội mạc tử cung (endometriosis), hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt (prostate issues). Bác sĩ Chi giải thích rằng mạch máu có các thụ thể estrogen, và khi estrogen quá nhiều, có thể phá các mạch máu mau quản (capillaries), gây ra chứng phình động mạch (aneurysm) hoặc angiomas.
(View: 1078)
123456
Tiền nhân ta vẫn nói: “Đời là bể khổ”. Khổ là hoàn cảnh trong đó con người chịu nhiều khó khăn thiếu thốn về vật chất hoặc bị giày vò bất an về tinh thần. Như vậy thì “Khổ” cũng là một trong những cái stress mà con người phải sống với. Nếu stress cứ liên tục tái diễn hoặc kéo dài sẽ đưa tới nhiều ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe. Sống không có stress là điều khó có thể thực hiện được, nhất là trong hoàn cảnh xã hội có nhiều biến đổi, kinh tế khó khăn, đạo đức xuống dốc như hiện nay. Làm sao để đối phó với stress mới là điều cần thiết. Mỗi người có những phương cách riêng để giải quyết khó khăn của mình.