Thursday
25
April
2024
KỸ THUẬT

(View: 8984)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.

(View: 10536)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.

(View: 10093)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.

(View: 8697)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
2,319,686,071,854,749,159

Những Cách Giúp Tỉnh Táo Khi Làm Việc

Thursday, June 21, 201212:00 AM(View: 26430)


 

Những nguyên nhân dưới đây thường gây nên sự mệt mỏi ở bạn trước khi bắt đầu vào công việc: thức quá khuya, ăn kiêng quá mức, tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều, uống nhiều cà phê hay rượu bia vào tối hôm trước, bứt rứt trong người, khó ngủ…

 canada_spring2012_momcamera_240-large-content

Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc. Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau.


1. Ngồi chỗ thoáng khí

Môi trường ngột ngạt, ấm sẽ khiến trí não nhanh mệt mỏi. Nếu có chút thời gian ngồi ở chỗ thoáng khí thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn rất nhiều. Đi dạo một chút dưới không khí trong lành cũng làm bạn tươi tỉnh hơn nhiều.

 

2. Sức mạnh của gió

Khi bạn muốn dồn hết tập trung để làm một đề tài quan trọng, hãy bật quạt về hướng bạn cho đến khi gió thổi mạnh vào mặt bạn. Không khí mát và sức gió sẽ làm bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

3. Nước lạnh

Đổ một ít nước lạnh lên mặt và khu vực quanh cổ tay. Uống một ly nước đá lạnh cũng có thể giúp bạn tỉnh táo.


4. Không ăn quá no

Cơ thể con người cần rất nhiều năng lượng trong quá trình tiêu hóa. Điều này có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi khi đang cố gắng tỉnh táo. Vậy nên, đừng nên ăn quá nhiều. Thay vào đó hãy uống nhiều nước vừa lại có tác dụng giải độc tế bào và trẻ hóa các cơ quan trong cơ thể.

 

5. Ăn trái cây

Trái cây là loại thực phẩm mang đến cho bạn năng lượng tức thời mà bạn lại không sợ mập. Hãy ăn một chút hoa quả mỗi 30 phút và bạn sẽ thấy điều kỳ diệu từ nó. Hãy tránh xa coca, kẹo… những món có đường. Chúng có thể mang lại cho bạn sự tỉnh táo trong phút chốc nhưng sẽ khiến bạn thấy mỏi mệt ngay.

6. Tập thể dục nhẹ nhàng

Hãy nghỉ ngơi và đi dạo một chút để máu lưu thông. Ngay cả một vài động tác tập thể dục nhỏ cũng là một cách lành mạnh để tiếp sinh lực cho tâm trí và cơ thể của bạn.

7. Nhai kẹo cao su bạc hà không đường (Mint Chewing Gum)

Kẹo cao su không đường sẽ không làm hỏng răng của bạn, hương vị bạc hà sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo và nhai kẹo cao su cũng là một hoạt động giữ cho bạn tỉnh táo.


8. Một chút trà, một chút cà phê

Một chút trà, một chút cà phê sẽ làm bạn tỉnh táo hơn. Nhưng nếu bạn buộc PHẢI cần có cà phê hay trà vào mỗi buổi sáng để tỉnh táo là bạn đã lệ thuộc chúng. Tốt hơn là nên sử dụng trà xanh.


9. Viết

Ý tưởng này nhằm giữ cho tâm trí của bạn luôn bận rộn. Nếu bạn đang tham dự một cuộc họp, nên viết ra những gì đang bàn tới. Nếu bạn chỉ đơn giản là cố gắng để tỉnh táo, hãy ghi lại danh sách chi tiết công việc phải làm trong tuần hoặc kế hoạch nghỉ ngơi cuối tuần.

10. Cười

Xem một video clip hài hước hoặc đọc cuốn truyện tranh yêu thích của bạn. Cười sẽ kích thích tâm trí của bạn và giúp bạn tỉnh táo lâu hơn một chút.

11. Âm nhạc

Nếu âm nhạc không làm bạn phân tâm thì có thể lắng nghe những giai điệu nhanh để giữ cho tâm trí của mình luôn "vận động" và không cảm thấy mệt.

12. Bật điện sáng

Bóng tối thúc đẩy cơn buồn ngủ, vậy nên, hãy để đèn sáng để tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ.

13. Tán gẫu với bạn bè
Trò chuyện với bạn bè sẽ giúp các cơ quan hoạt động liên tục, nhất là các cơ trên mặt. Và rất có thể bạn sẽ quên đi "ý tưởng" buồn ngủ hoặc mệt mỏi.
 

(Sưu tầm) Email bởi Kim Tran
Print
First PagePrev Page2345678Next PageLast Page

(View: 26267)
... phần bổ sung Omega 3 (1g/ngày EPA và DHA). Kết quả là làm giảm 20% ca tử vong và giảm 30% các tai biến dẫn đến tử vong liên quan đến các bệnh tim mạch. Đó là do tác dụng làm hạ tỉ lệ glycerid (mỡ) trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng đồng thời làm giảm chứng huyết khối trong mạch máu. Như vậy, việc bổ sung acid béo Omega 3 đã tạo hiệu quả tốt trong việc phòng ngừa các tác nhân gây hại cho tim. Vì thế việc tiêu thụ cá và các thực phẩm giàu Omega 3 thường được các nhà dinh dưỡng học khuyên dùng, đặc biệt là đối với người có nguy cơ tim mạch.

(View: 20251)
C. N. G. C. Yêu cầu người đó Cười N. Yêu cầu người đó Nói G. Yêu cầu người đó Giơ tay lên Nếu người đó bị trở ngại bất cứ điều nào kể trên, bạn hãy gọi xe Cấp cứu ngay tức khắc. Theo các thống kê, thì hiện nay, bệnh tai biến mạch máu não là nguyên nhân giết chết người ta hàng thứ nhì. Những người may mắn thì có thể sống còn, nhưng phải mang tật nguyền suốt đời. Đó là một tai họa khủng khiếp có thể xảy đến cho một cá nhân. Nếu chúng ta có thể ghi nhớ phương pháp cho xuất huyết trên đây, để có thể giúp đỡ những nạn nhân của căn bệnh quái ác này, để áp dụng tức thời trên nạn nhân, thì chỉ trong một thời gian ngắn, bệnh nhân sẽ tỉnh lại và được phục hồi 100%.

(View: 19052)
... Khi biết rằng lòng trắng trứng là chất cô-la-gen (collagen) tự nhiên, họ tiếp tục bôi hết lớp này đến lớp khác trên tay, ít nhất là trong khoảng một tiếng đồng hồ. Đến chiều thì họ không còn cảm thất đau rát nữa và ngày hôm sau thì chỗ phỏng chỉ còn bị đỏ chút ít. Họ vẫn nghĩ chỗ phỏng này thể nào cũng để lại thẹo khủng khiếp lắm, nhưng 10 ngày sau, họ vô cùng ngạc nhiên khi thấy tay mình không còn vết phỏng nào, màu da cũng đã trở lại bình thường!

(View: 18642)
Huyết áp là sức ép của máu lên lòng động mạch khi trái tim thu bóp để đấy máu vào động mạch và khi tim trương giãn ra để tiếp nhận máu. Huyết áp được đo theo đơn vị mili mét thủy ngân (mmHg), với hai con số: số trên là huyết áp tâm thu (systolic) và số dưới là huyết áp tâm trương (diastolic). Huyết áp thay đổi tùy theo thời gian trong ngày: thấp nhất vào ban đêm khi ngủ, cao hơn khi thức dậy; buổi chiều cao hơn buổi sáng, nhất là khi đi lại, lao động chân tay, tinh thần căng thẳng. Huyết áp cũng thay đổi tùy theo tư thế cơ thể.

(View: 19054)
Ở tuổi trung niên, bạn có thể bị suy giảm trí nhớ do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress hoặc thiếu một số chất quan trọng. Khoảng 50% số người suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành bệnh sa sút trí tuệ 3 năm sau đó....

(View: 18652)
... Buồn ngủ là biểu hiện não đã mỏi mệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những có thể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh....

(View: 19691)
..... Điều chỉnh tư thế. Nếu ngồi trước máy vi tính suốt ngày, sức căng của mắt và cổ có thể dẫn đến nhức đầu. Theo khoa nghiên cứu về lao động (ergonomics), nên để chân tay cong với góc hợp lý, và đầu không ngước lên hoặc cúi xuống quá. Ngủ ngon giấc. Mất ngủ đêm có thể làm bạn nhức đầu vào hôm sau. Một giấc ngủ ngon có lợi nhiều mặt đối với sức khỏe. Bổ sung dầu cá. Viêm nhiễm gây nhức đầu, chính dầu cá ngăn ngừa viêm nhiễm. Hãy uống 3gr dầu cá mỗi ngày để làm giảm nhức đầu. Dầu cá còn tốt cho tim và các cơ phận khác....

(View: 35957)
.... Trong y học cổ truyền, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, công dụng ôn trung (làm ấm bụng); tán hàn (trừ lạnh); hạ khí (đưa khí đi xuống); chỉ thống (giảm đau); yêu cước thống (đau lưng, đau chân), tỵ uyên (mũi chảy nước tanh thối kéo dài), trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu...

(View: 18628)
... Người bịnh PTSD rất dễ giận dữ nên gia đình và bạn bè hay xa lánh. Nỗi căm hận chất chứa trong lòng lâu ngày tạo căng thẳng tinh thần. Khó có gì làm họ vui được. Họ có những suy nghĩ thường gắn liền với biến cố đã qua. Họ muốn diệt trừ kẻ gây ra khủng hoảng cho họ trong quá khứ, nhưng lúc đó họ không làm gì được nên nỗi bực tức lan tràn ra mọi người bây giờ. Bịnh nhân dễ bị nghiện thuốc lá và rượu vì dùng những chất đó tạo các sảng khoái tâm lý nhứt thời, nhưng dùng dài hạn những chất trên lại tạo ra bịnh nghiện và nhiều bịnh thể xác sau đó.

(View: 69448)
Trong dân gian có bài Thập bổn thang gia giảm có dùng tam thất chữa bệnh băng huyết: tam thất 1g, gia cỏ mực 5g, nhỏ chảo gang 1g, muồng 1g. Thuốc sắc hoặc chế thành bột uống....Liều lượng dùng: bột tam thất thật mịn dùng từ 4g-8g, trung bình 6g, pha với nước sôi để nguội thêm 1-2 thìa mật ong rồi uống hàng ngày. Hoặc ngâm rượu tam thất dùng cho những bệnh nhân đau nhức xương khớp, đau lưng
First PagePrev Page2345678Next PageLast Page