Monday
18
October
2021
(View: 7767)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 9070)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 8980)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 7511)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
985,912

25 phương thức dùng thực phẩm để trị bệnh

Friday, October 15, 201012:00 AM(View: 15172)

1- Thêm tích cực

Xô cô la đen Nghiên cứu cho thấy xô-cô-la đen trợ lực cho tim, hạ áp huyết, giảm cholesterol xấu LDL, và gia tăng lượng máu chạy lên não. Xô-cô-la đen còn nâng cao mức serotonin và endorphin là những hóa chất có liên hệ tới sự cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung. Nên dùng loại xô-cô-la đen chứa từ 60% ca-cao trở lên

2- Giảm lo âu

toi_0-contentTỏi - Nghiên cứu cho thấy là các enzim trong tỏi có thể giúp gia tăng sự phóng thích serotonine, một hoá chất thần kinh làm cho bạn cảm thấy thư giãn. Khi xào nấu hay làm nước sốt chấm bạn nên thêm chút tỏi

3- Kích thích sự chuyển hóa vào buổi sáng (morning metabolism)

Cà-phê có caffeine- Theo một báo cáo đăng trên tạp chí Physiology & Behavior thì suất chuyển hóa trung bình cũa những người uống cà-phê có caffeine cao hơn 16 phẩn trăm so với những người uống cà-phê đã khử caffeine (decaf.). Caffeine kích thích hệ thẩn kinh trung ương qua việc gia tăng nhịp tim và nhịp thở

4- Kích thích sự chuyển hoá vào buổi chiều

Ớt cay- Chất capsaicin—tạo cho ớt vị cay “xé lưỡi” – cũng có thể giúp “khỡi động guồng máy” đốt chất béo và tạo cơ bắp. Theo một báo cáo đăng trên Journal of Nutritional Science and Vitaminology thì một muỗng lớn ớt đỏ hay xanh xắt nhỏ gia tăng 23 % mức chuyền hoá (metabolism)

 


5- Giảm huyết áp

Trứng chiên- Ăn trứng chiên có thể hạ huyết áp. Một nghiên cứu trong ống nghiệm do các nhà nghiên cứu Canada thực hiện đã phát hiện là việc chờ bữa ăn sáng làm cho mức peptide ức chế ACE tăng cao nhất, chất amino acid này có tác dụng làm dãn nỡ mạch máu và cho máu lưu thông dể dàng hơn

6- Giảm căng thẵng tâm thần (stress)

Kẹo nhai (gum)- Khi thấy quá căng thẳng trong công việc, bạn hãy theo lời khuyên của các nhà nghiên cứu Úc là nhai kẹo chewing gum ( Wrigley’s chẳng hạn) vì như vậy bạn sẽ chế ngự được 17% sự căng thẳng..

7- Phòng chống trầm cảm

Cá hồi (salmon)Theo báo cáo đăng trên tạp chí Psychosomatic Medicine , Omega-3 có thể có tác dụng an thần. Các nhà khảo cứu phát hiện ra là những thành niên có mức EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoid acid) trong máu thấp nhất dễ bị chứng loạn thần kinh ,một triêu chứng của bệnh trầm cảm (depression). Cá hồi, cũng giống như trái hồ đào (walnut), hạt gai (flaxseed) và bông cải (cauliflower) chứa nhiều EPA và DHA

8- Giảm cân nhanh

Sữa chua (Yogurt ) – Các vi sinh vật sống probiotics có trong yogurt có thể giúp giảm cân. Các nhà khảo cứu Anh đã phát hiện là các vi sinh vật này thúc đẫy sự “phá vỡ” các phân tữ chất béo trong chuột làm cho chuôt không thể lên cân.

9- Tăng năng lựơng

Ức gà nướng – Protein trong thịt không mỡ như thịt gà, cá, thịt lưng heo không những giúp làm dịu cơn đói bụng và thúc đẩy sự chuyển hóa mà còn là một nguồn năng lượng rất tốt.. Các nhà khảo cứu tại Đại học Illinois nhận thấy là những người ăn càng nhiều protein càng có nhiều năng lượng và không cảm thấy mệt mỏi như những người theo một thực chế nhiều carbohydrate


Kidney Beans

10- Tăng hiệu năng

Đậu hình trái cật (kidney bean) Đây là một nguồn dồi dào về thiamin và riboflavin, hai vitamin giúp c ơ thể sử dụng năng lượng một cách hữu hiệu

11- Ỗn định đường-huyết

Lúa mạch (barley). Dùng bữa sáng với lúa mạch thì chất xơ cũa các hạt lúa này sẽ giúp cắt giảm phản ứng của đưng -huyết xuống 44 phẩn tr&ăm vào bữa ăn trưa và 14 phẩn trăm vào ba ăn tối.

12- Cải thiện sức chiụ đựng (endurance)

Sò (clams)- Sò mang lại cho cơ thế magnesium, môt khoáng chất quan trọng cho sự chuyễn hóa, chúc năng thẩn kinh và chức năng cơ bắp. Khi mức magnesium thấp thì cơ thể sẽ sản xuất nhiều acid lactic,. Chất acid lactic này cũng chính là chất gây mệt mỏi sau những buổi tập thể dục kéo dài.

13 Tăng sức miển dịch

Trà rooibos ( Trà đỏ vùng Nam Phi)- Thí nghiệm trên súc vật cho thấy là trà này có tác dụng tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, các nhà khảo cứu Nhật đã phát hiện là trà này có thể ngăn ngừa dị ứng và cả ung thư nữa

14- Trị ho

Mật ong- Các nhà khoa học tại Penn State (Hoa kỳ) đã phát hiện mật ong là một chất triệt ho mạnh, làm giảm bớt các cơn ho và t ính nghiêm trọng cũa bệnh ho tốt hơn cả dextromethorphan ( thành phần hoạt tính cũa các thuốc ho bán tự do như Robitussin chẳng hạn). Có thể chế chút mật ong vào trà rooibos).

-

15- Chế ngự cảm lạnh

Trái kiwi – Vitamin C trong trái kiwi không ngăn chặn được căn bệnh nhưng có thể cắt ngẳn bớt thi gian cũa các triệu chứng. Một trái kiwi cung cấp 117 phẩm trăm lượng khuyến cáo về dung nạp vitamin C trong một ngày

16- Làm diụ bớt cơn rức nửa đầu

Trái ô-liu – Các thực phẩm giầu chất béo đơn không bão hòa giúp giảm viêm, một xúc tác cũa bệnh rức nửa đầu (migraine).Một nghiên cứu đã phát hiện là các hợp chât chống viêm trong trái ô-liu triệt hủy các enzìm liên quan tới viêm cũng giống như ibuprofen vậy. Các trái bơ (avocados) và trái hạnh nhân (almonds) cũng chứa nhiều chất béo đon không bão hoà như trái ô-liu.

17- Hạ cholesterol

Margarine có chứa sterol thảo mộc- Theo Đại học Tufts thì những người ăn margarine có chứa sterol thảo mộc (thay thế cho bơ) trong ba bữa ăn mỗi ngày có mức cholesterol xấu (LDL) giảm 6 phần trăm. Lý do là vì sterol thảo mộc ngăn chặn sự hấp thu cholesterol qua đường ruột. Hai loại margarine tốt là Promise Active và Smart Balance HeartRight

18- Hồi phục cơ bắp

Rau dền (spinach) – Các nhà khảo cứu thuộc Đại học Rutgers cho biết là khi cho một hợp chất tìm thấy trong rau dền t ác động lên các tế bào cơ bắp của người thì suất tổng hợp protein tăng khoảng 20 %. Như vậy hợp chất này giúp các mô cơ bắp tự hồi phục nhanh hơn.

19- Hồi sức sau khi tập thể dục

 Trà xanh- Các nhà khoa hoc Brazil đ ã phát hiện là nh ững ngưởi uống ba ly trà xanh mỗi ngày trong một tuẩn lể có ít dấu hiệu thương tổn tế bào gây ra bởi sức kháng lại các động tác thể dục. Nói một cách khác, trà xanh có thể giúp bạn hồi sức lại nhanh hơn sau những buổi tập luyện mạnh


Chocolate Milk

20- Bồi dưỡng cơ thễ sau khi tập thể dục

Sữa xô-cô-la ít chất béo- Theo các nhà khảo cứu Anh thì sữa xô-cô-la ít chất béo tốt hơn các đồ uống thể thao (sports drinks) trên phương diện bồi dưỡng cơ thể sau khi tập thể dục. Lý do là vì sữa xô-cô-la ít chất béo chứa nhiều chất điện phân hơn và có hàm lượng chất béo cao hơn. Ngoài ra các nhà nghiên cứu tại Đại học Madison cho biết là sự cân bẳng vế chất béo, protein và carbs trong sữa xô cô la làm cho sũa này tốt hơn hẳn một phần ba trên phượng diện bồi dưỡng các cơ bắp so với các đồ uống bồi dưỡng khác

21- Cải thiện sự tập trung tâm thần

Cá mòi (sardines)- Theo kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrition Journal thì dầu cá có thể giúp tăng khả năng tâp trung. Đó là nhờ vào các hơp chất EPA và DHA là những acid béo củng cố sự liên lạc giữa các tế bào não và giúp điều hòa các tác nhân truyển thẩn kinh ( neurotransmitter)có trách nhiệm vể sự tập trung tâm thần. Cá hồi (salmon), cá trout, cá halibut và cá thu (tuna) cũng là nhng ngưn dồi dào về EPA và DHA

22- Tránh bệnh lú lẩn (Alzheimer)

Chuối- Các chất chống oxi hóa trong chuối, táo, và cam có thể giúp bảo vệ chống bệnh Alzheimer. Theo các nhà khảo cứu thì các trái cây này chứa các polyphenol là nhng chất bảo vệ các tế bào não chống lại “oxidative stress”, một nguyên nhân chính gây ra bệnh lú lẫn

23- Bảo vệ não

Thịt bíp-tết (steak)- Vitamin B12 --chất dinh dưỡng chủ yếu trong thịt, sữa và cá-- có thể giúp bảo vệ não. Các nhà khảo cứu đã phát hiện là những ngưỡi cao tuổi có mức vitamin B12 trong máu cao nhất có nguy cơ bị “teo” não thấp hơn 6 lần so với nhũng ngưỡi cao tuổi có mức vitamin B12 thấp nhầt.

24- Tạo sức mạnh não lâu bền

Cà-rốt
– Các nhà nghiện cứu tại Đại học Harvard đã quan sát thấy là những ngưi dung nạp nhiều beta carotene trong thời gian 18 năm đã đẫy lùi được sự “lão hóa” của khả năng nhận thức. Ca-rốt là một nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxi hoá trên đây, cũng như các thực phẫm màu vàng khác như butternut squash, pumpkin, bell pepper

25- Giúp giác quan nhậy bén

Hạt gai xay Hạt gai (flax seed) là nguổn cung cấp tốt nhất vế alpha linoleic acid (ALA), một chất béo tốt có khả năng cải thiện hoạt động của vỏ não (cerebral cortex), vùng não phân giải các thông tin về cảmgiác, kể cả về khoái cảm. Hàng ngày, nên rắc một muỗng ăn hạt gai lên xà-lách hay oatmeal hoặc trộn v ào smoothie hoặc shake

25 Amazing Food Cures- David Zinczenko- 09/27/2010

(View: 13693)
- Bệnh tim mạch - Ung thư - Bệnh nhiễm trùng - Tai nạn
(View: 13985)
ạ Bệnh nhói tim : Tim bị nhói, đè lên ngực, đau lan sang hàm trái và tay tráị Nếu bị tắc hẳn bởi một cục máu thì phần tim không được nuôi dưỡng bị chết đó là bịnh hủy hoại cơ tim, chết một phần tim (heart attack) rất bất ngờ, phải được chở vào nhà thương cấp cứu ngaỵ b. Mạch máu óc hay cổ bị bít: bệnh thường âm thầm trong nhiều năm, rồi một ngày nào đó máu hết lưu thông, có chỗ còn bị rách tung ra, làm tê liệt một phần cơ thể: Mắt và cổ bị tê cứng, méo mồm, choáng váng, nhức đầu như búa bổ. Có khi bị tê nửa người, bán thân bất toại kéo dài hàng năm
(View: 15208)
Đó là dùng lá Đu Đủ làm thuốc chữa ung thư mà chính tôi biết rõ. Anh Bình có biết anh Thái Quang Minh Tuấn thuộc trường Phi Hành ngoài Nha Trang ngày xưa không? Anh Tuấn bị ung thư phổi rất nặng và bác sĩ cho xuất viện về nhà... đợi chết, nói anh ấy chỉ có thể sống được thêm 5 ngày tới một tuần lễ mà thôi. Cả nhà tuyệt vọng nhưng anh Tuấn có nghe biết về Lá Đu Đủ nên nấu dùng thử.
(View: 17896)
Nhiều người cho biết rằng KHÓ có thể tìm mua Black Cherry Juice. Nhưng chính tôi đã đi tìm và thấy những chai nhỏ 8 oz Concentrate Black Cherry, được bầy bán trong những Grocery Stores (như Fred Meyers, Safeway) với giá $3.99/ea. Bạn có thể mua một vài chai đem về pha nước rồi uống thử nếu thấy hiệu-nghiệm thì tiếp tục mua Online với giá rẻ hơn với giá $5.53 một chai 16 oz .
(View: 13369)
.....Người Việt di cư qua Mỹ chúng ta sống rất hoà đồng với dân bản xứ theo đúng chủ nghĩa "bình đẳng cấm kỳ thị" (Equal Right Amendment) cho nên cơ thể cũng thay đổi trở thành phì nhiêu như dân bản xứ Hoa Kỳ theo năm tháng sống trên đất Mỹ này. Người Việt từ ngày qua đây hết khỏi hẳn bệnh đói thiếu ăn nhưng lại lây phải bệnh "phì lũ".
(View: 13450)
3. Sau khi ăn đi ngủ ngay Đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượng ôxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm đi, tạo ra sự mệt mỏi sau bữa ăn, dễ gây ra nhiệt miệng hoặc tiêu hoá không tốt, còn dễ gây ra béo phì. Nếu cơ thể thiếu máu thì nếu sau khi ăn cơm nằm xuống ngủ ngay còn khiến cơ thể dễ bị trúng gió.
(View: 13682)
Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho não bộ ở trong tình trạng tạm thời thiếu máu. Ngủ làm cho đại não rơi vào trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa. Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rõ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.
(View: 15971)
Ăn quá độ Y hoc Trung hoa coi hệ tiêu hoá tốt là điểu kiện chủ yếu để có thể sống thọ sống mạnh. Hệ tiêu hóa gồm có nhiều bộ phận hợp cùng nhau để “bẻ gãy”, hấp thụ và xử lý tất cả các chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm chúng ta ăn vào. Nếu hệ tiêu hoá không lành mạnh thì bạn sẽ thiếu dinh dưỡng và những độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến bệnh tật gây suy thoái và sự lão hóa nhanh chóng.
(View: 19812)
Triệu chứng tùy vào nguyên nhân gây thiếu máu, mức độ thiếu máu nhẹ hay nặng, thiếu máu xảy ra từ từ hay mau chóng. Nhiều trường hợp thiếu máu nặng vẫn không gây triệu chứng gì cả nếu thiếu máu xảy ra chậm chậm qua nhiều ngày tháng; nhưng thường, khi trị số hemoglobin (viết tắt Hb) xuống dưới 7 g/dl, người bệnh sẽ thấy mau mệt, nhức đầu, khó thở, choáng váng, đau ngực. Khi người bệnh trông xanh quá, than nhìn không còn rõ, xỉu, tim đập nhanh, ta nên mau chóng thăm khám và chữa trị ngay.