Saturday
23
October
2021
(View: 7778)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 9077)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 8983)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 7518)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
986,239

Giải độc cơ thể vi ăn uống quá nhiều

Friday, October 15, 201012:00 AM(View: 15991)

Vào dịp cuối năm , gia đình đoàn tụ , bạn bè gặp nhau làm sao tránh khỏi ăn uống rượu chè. Nhiều bạn than phiền lên ký, mệt mỏi,. Các bạn khỏi lo, hãy đọc tiếp để được chĩ dẫn phương phápgiải độc một cách tự nhiên giúp sức khoẻ trở lại bình thường

Ăn quá độ

tpchart-contentY hoc Trung hoa coi hệ tiêu hoá tốt là điểu kiện chủ yếu để có thể sống thọ sống mạnh. Hệ tiêu hóa gồm có nhiều bộ phận hợp cùng nhau để “bẻ gãy”, hấp thụ và xử lý tất cả các chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm chúng ta ăn vào. Nếu hệ tiêu hoá không lành mạnh thì bạn sẽ thiếu dinh dưỡng và những độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến bệnh tật gây suy thoái và sự lão hóa nhanh chóng.

Ăn quá độ gây ra bệnh khó tiêu và làm bệnh này trở thành tồi tệ hơn --đặc biệt là những thức ăn nhiều chất bổ, nhiều chất béo , cay và rượu, cà-fê.

Dưới đây là những phương cách đưa hệ tiêu hoà trở lại bình thường

MỘT TIẾNG SAU KHI ĂN:

Đi bộ cho tiêu- Sau một bữa ăn thịnh soạn, bạn hãy đi bộ chừng 10 tới 20 phút. Ngoài ảnh hưởng tốt lên tim, đi bộ còn là môn thễ dục nhẹ nhàng toàn hảo đễ thăng tiển sư tiêu hoá và thúc đẩy việc tẩy sạch hệ lymphô. Đi bộ giúp thức ăn di chuyễn trong đường ruột, cải thiên sự tiêu hoá và sự hấp thụ. Nểu trong khi đi bộ, bạn lấy bàn tày xoa lên bụng theo đường vòng quanh rốn thì lại càng tốt

Trà thảo mộc giúp đỡ bị đẩy bụng

Cho các thảo mộc (herbs) mint, rosemary, oregano, cilandro, sage, và basil--mỗi thứ một muỗng trà—vào trong một ly nước nóng. Uống sau mổi bữa ăn bụng sẽ thấy dễ chịu và không bị căng cứng. Trà peppermint, chamomile và ginger (gừng) cũng rất tốt , Bạn cũng có thể uống thuốc viên Indigestion bán tại các tiệm thuốc bắc

SÁNG NGÀY HÔM SAU

Uống dấm táo ( apple cider vinegar )

Theo truyển thống dấm táo được dủng để trị suy yếu về đường tiêu hóa, giải độc gan, bình thường hoá các dịch tiêu hóa và giảm xưng nơi ruột. Cho 1 muỗng ăn dấm táo (loại hữu cơ ) vào 12 ounce nước ấm và uống vào buổi sáng khi dạ dày còn trống. Có thể thêm môt chút mật ong hay si rô.

Ăn đồ ăn nhẹ

Bữa điểm tâm: Ăn oat bran cereal, brown rice (gao lức), hoăc bất cứ loại ngũ cốc nguyên hạt nào (miễn là không tẩy trắng và có thêm đường hay hoá chất). Uống sữa đậu nành không thơm (unflavored)

Bữa trưa/tối Ăn hổn hợp beans (đậu), brown rice ( gạo lức), oat bran (cám lúa kiều mạch)), rau , và gà hoặc gà tây, hoặc các sản phẩm soybean ( đậu nành)

Ăn canh thanh loc siêu hạng (Super Cleanse Broth) nấu trong một tiếng với đủ các loại rau: collard, swiss chard, kale, mustard greens, cabbage, dandelion, Brussells sprouts, daikon radish, watercress, seaweed. Shikate mushroom, cilandro, garlic, leeks, fennel, anise, fresh ginger,turmeric.

- Có thể uống thuốc viên tẩy độc nột tạng Internal Cleanse bán ở tiệm thuốc bắc

Tâp thể dục giải độc

Làm các động tác sau đây để kích thích gan và thải các độc tố ra ngoài cơ thể

- Đứng truớc một cái cây, hai chân cách nhau bẳng bể rộng của vai. Hít vào trong khi đưa chân mặt lên và thở ra trong khi đặt bàn chân mặt xuống đất về phiá trước trong khoảng giữa chỗ bạn đứng và cái cây

- Hít vào trong khi dơ cả hai tay từ hai bên sườn lên cao cho tới khi chúng đụng nhau phiá trên đầu. Thở ra trong khi hạ hai bàn tay xuống phiá trước mặt. Hình dung có một luồng khí chạy từ mặt xuống trong khi các bàn tay dời xuống ngực

- Hít vào trong khi di chuyển hai bàn tay vể lồng ngực bên mặt ở phiá trên lá gan. Thở ra trong khi đưa các cánh tay xuống phiá bụng và chân bên mặt như muốn dùng hai tay đẩy xuống. Hình dung có một luổng khí đẩy các độc tố ra khỏi gan chạy xuống chân mặt rồi thoát ra ngoài qua ngả ngón chân cái

 

 

Uống quá nhiều rượu

Gan là một trong những bộ phận làm việc nặng nhọc nhất và thực hiện một chuổi nhiều chức năng. Một trong những chức năng quan trọng nhất là biến chế các chất dinh dưỡng, sản xuất ra mật để giúp cho sư tiêu hoá thức ăn , loại các chất thải và thanh lọc ra khỏi máu các độc tố ( như thuốc men, rượu, và những chất nguy hiễm khác)

Gan có khả năng tự tái tạo , nhưng rươu làm gan mệt mỏi. Vỉ vậy tôi khuyên bạn nên giảm tối đa việc uống rượu đễ giữ cho gan và sức khỏe được tôt về lâu dài

Nếu đôi khi bạn quá chén, bạn cứ yên tâm theo các phương cách sau đậy để tẩy độc

MỘT TIẾNG SAU KHI UỐNG RƯƠU

Trá gừng

Trong y học Trung hoa cổ truyển ginger (gừng) được dủng để làm rã rượu. Lấy hai miếng gừng tươi dày khoàng 2 inch rối lát mỏng. Đun sôi trong nồi khoảng 3 bát nước. Bỏ các lát gừng vào rồi hạ bớt lửa cho cháy riu riu. Sau 5 phút, vớt gừng ra rồi uống trà gừng từng ngụm nhỏ. Có thể thêm mật ong. Nếu uống trà gừng xen kẽ với rượu thì càng hiệu nghiệm

Nên biết là uống trà gừng cũng rất tốt cho tiêu hóa khi ăn quá nhiều

Uống nước nhiều

Đúng vậy sau một đêm chè chén lu bù, bạn phải uống vài cốc nước ở nhiệt độ thường, nước lọc (filtered water) đấy nhé! Lýdo là vì rượu làm cơ thể bạn mất nước nên khi bạn uống nhiều nước vào thì cơ thể sẽ lấy lại được nước và các độc tố sẽ bị thải ra ngoài.

SÁNG NGÀY HÔM SAU

Nướcchanh (lemon water)

Việc đầu tiên là uống một ly nướcchanh ( một trái chanh vắt vào 2 ounce nước lọc ấm). Chanh thúc đẩy gan tống các độc tố ra ngoài cũng như giúp tẩy sạch các cặn bã đồ ăn trong ruột. Trong ngày bạn phải uống tối thiểu tám ly 8-ounce đầy nước để rửa sạch các hệ thống trong cơ thể

Trà thảo mộc tẩy độc

Y học cổ truyển Trunghoa sử dụng cácchất thiên nhiên để hỗ trợ các chức năng của gan, hệ lim-phô, ruột, đưỡng tiểu và da. Bạn hảy dùng các trà thảo mộc sau đây để rửa sạch và ngăn ngừa các độc tố tích tụ trong cơ thể:

-Chrysanthemum flowers (hoa cúc) lọc gan vả vô hiệu hóa các độc tố

-Hawthorn berry lọc sạch các mảng (plaque) và độc tố trong máu

-Turmeric (nghệ) hộ trợ tiến trình tẩy độc toàn cơ thể bằng cách tăng lượng mật sàn xuất và thải các độc tố. Muốn uống chĩ cần cho một muỗng trà chất gia vị này vào nước trong nồi rồi quấy đều trong 5 phút trên lửa vửa phài

-Dandelion root giúp mật lưu thông, tránh gan khỏi bị xung huyết và do đó giúp tẩy đôc cơ thê

-Thuốc viên Hangover bán tãi tiệm thuốc bắc

Nếu sáng dậy thấy nhức đầu thì hãy đun sôi trong 15 phút 4 cup nước trong có bỏ 2 muỗng ăn chrysanthemum flowers , 2 muổng ăn lá mint. Uống trà này trong ngày cho tới khi hết nhức đấu.

 Healthy Detox after Overindulging-Maoshing Ni- 11/24/2009

(View: 19383)
Diếp cá hoặc rau Giấp là món ăn ưa thích của bà con miền Nam. Cách đây mấy chục năm, dân cư miền sông Hồng, núi Ngự vào giao lưu với Cửu Long Giang là rất lắc đầu “nhăn mặt” vì vị tanh tanh “lợm giọng” khi ăn phải cọng rau này. Vậy mà bây giờ, Nam Trung Bắc một nhà, nhiều người cũng đều ưa thích diếp cá.
(View: 23624)
... phần bổ sung Omega 3 (1g/ngày EPA và DHA). Kết quả là làm giảm 20% ca tử vong và giảm 30% các tai biến dẫn đến tử vong liên quan đến các bệnh tim mạch. Đó là do tác dụng làm hạ tỉ lệ glycerid (mỡ) trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng đồng thời làm giảm chứng huyết khối trong mạch máu. Như vậy, việc bổ sung acid béo Omega 3 đã tạo hiệu quả tốt trong việc phòng ngừa các tác nhân gây hại cho tim. Vì thế việc tiêu thụ cá và các thực phẩm giàu Omega 3 thường được các nhà dinh dưỡng học khuyên dùng, đặc biệt là đối với người có nguy cơ tim mạch.
(View: 17490)
C. N. G. C. Yêu cầu người đó Cười N. Yêu cầu người đó Nói G. Yêu cầu người đó Giơ tay lên Nếu người đó bị trở ngại bất cứ điều nào kể trên, bạn hãy gọi xe Cấp cứu ngay tức khắc. Theo các thống kê, thì hiện nay, bệnh tai biến mạch máu não là nguyên nhân giết chết người ta hàng thứ nhì. Những người may mắn thì có thể sống còn, nhưng phải mang tật nguyền suốt đời. Đó là một tai họa khủng khiếp có thể xảy đến cho một cá nhân. Nếu chúng ta có thể ghi nhớ phương pháp cho xuất huyết trên đây, để có thể giúp đỡ những nạn nhân của căn bệnh quái ác này, để áp dụng tức thời trên nạn nhân, thì chỉ trong một thời gian ngắn, bệnh nhân sẽ tỉnh lại và được phục hồi 100%.
(View: 16840)
... Khi biết rằng lòng trắng trứng là chất cô-la-gen (collagen) tự nhiên, họ tiếp tục bôi hết lớp này đến lớp khác trên tay, ít nhất là trong khoảng một tiếng đồng hồ. Đến chiều thì họ không còn cảm thất đau rát nữa và ngày hôm sau thì chỗ phỏng chỉ còn bị đỏ chút ít. Họ vẫn nghĩ chỗ phỏng này thể nào cũng để lại thẹo khủng khiếp lắm, nhưng 10 ngày sau, họ vô cùng ngạc nhiên khi thấy tay mình không còn vết phỏng nào, màu da cũng đã trở lại bình thường!
(View: 16516)
Huyết áp là sức ép của máu lên lòng động mạch khi trái tim thu bóp để đấy máu vào động mạch và khi tim trương giãn ra để tiếp nhận máu. Huyết áp được đo theo đơn vị mili mét thủy ngân (mmHg), với hai con số: số trên là huyết áp tâm thu (systolic) và số dưới là huyết áp tâm trương (diastolic). Huyết áp thay đổi tùy theo thời gian trong ngày: thấp nhất vào ban đêm khi ngủ, cao hơn khi thức dậy; buổi chiều cao hơn buổi sáng, nhất là khi đi lại, lao động chân tay, tinh thần căng thẳng. Huyết áp cũng thay đổi tùy theo tư thế cơ thể.
(View: 16541)
Ở tuổi trung niên, bạn có thể bị suy giảm trí nhớ do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress hoặc thiếu một số chất quan trọng. Khoảng 50% số người suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành bệnh sa sút trí tuệ 3 năm sau đó....
(View: 16400)
... Buồn ngủ là biểu hiện não đã mỏi mệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những có thể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh....
(View: 17312)
..... Điều chỉnh tư thế. Nếu ngồi trước máy vi tính suốt ngày, sức căng của mắt và cổ có thể dẫn đến nhức đầu. Theo khoa nghiên cứu về lao động (ergonomics), nên để chân tay cong với góc hợp lý, và đầu không ngước lên hoặc cúi xuống quá. Ngủ ngon giấc. Mất ngủ đêm có thể làm bạn nhức đầu vào hôm sau. Một giấc ngủ ngon có lợi nhiều mặt đối với sức khỏe. Bổ sung dầu cá. Viêm nhiễm gây nhức đầu, chính dầu cá ngăn ngừa viêm nhiễm. Hãy uống 3gr dầu cá mỗi ngày để làm giảm nhức đầu. Dầu cá còn tốt cho tim và các cơ phận khác....
(View: 32938)
.... Trong y học cổ truyền, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, công dụng ôn trung (làm ấm bụng); tán hàn (trừ lạnh); hạ khí (đưa khí đi xuống); chỉ thống (giảm đau); yêu cước thống (đau lưng, đau chân), tỵ uyên (mũi chảy nước tanh thối kéo dài), trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu...
(View: 16237)
... Người bịnh PTSD rất dễ giận dữ nên gia đình và bạn bè hay xa lánh. Nỗi căm hận chất chứa trong lòng lâu ngày tạo căng thẳng tinh thần. Khó có gì làm họ vui được. Họ có những suy nghĩ thường gắn liền với biến cố đã qua. Họ muốn diệt trừ kẻ gây ra khủng hoảng cho họ trong quá khứ, nhưng lúc đó họ không làm gì được nên nỗi bực tức lan tràn ra mọi người bây giờ. Bịnh nhân dễ bị nghiện thuốc lá và rượu vì dùng những chất đó tạo các sảng khoái tâm lý nhứt thời, nhưng dùng dài hạn những chất trên lại tạo ra bịnh nghiện và nhiều bịnh thể xác sau đó.