Sunday
3
March
2024
(View: 8940)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 10469)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 10046)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 8636)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
2,319,686,071,854,749,159

Giải độc cơ thể vi ăn uống quá nhiều

Friday, October 15, 201012:00 AM(View: 18149)

Vào dịp cuối năm , gia đình đoàn tụ , bạn bè gặp nhau làm sao tránh khỏi ăn uống rượu chè. Nhiều bạn than phiền lên ký, mệt mỏi,. Các bạn khỏi lo, hãy đọc tiếp để được chĩ dẫn phương phápgiải độc một cách tự nhiên giúp sức khoẻ trở lại bình thường

Ăn quá độ

tpchart-contentY hoc Trung hoa coi hệ tiêu hoá tốt là điểu kiện chủ yếu để có thể sống thọ sống mạnh. Hệ tiêu hóa gồm có nhiều bộ phận hợp cùng nhau để “bẻ gãy”, hấp thụ và xử lý tất cả các chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm chúng ta ăn vào. Nếu hệ tiêu hoá không lành mạnh thì bạn sẽ thiếu dinh dưỡng và những độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến bệnh tật gây suy thoái và sự lão hóa nhanh chóng.

Ăn quá độ gây ra bệnh khó tiêu và làm bệnh này trở thành tồi tệ hơn --đặc biệt là những thức ăn nhiều chất bổ, nhiều chất béo , cay và rượu, cà-fê.

Dưới đây là những phương cách đưa hệ tiêu hoà trở lại bình thường

MỘT TIẾNG SAU KHI ĂN:

Đi bộ cho tiêu- Sau một bữa ăn thịnh soạn, bạn hãy đi bộ chừng 10 tới 20 phút. Ngoài ảnh hưởng tốt lên tim, đi bộ còn là môn thễ dục nhẹ nhàng toàn hảo đễ thăng tiển sư tiêu hoá và thúc đẩy việc tẩy sạch hệ lymphô. Đi bộ giúp thức ăn di chuyễn trong đường ruột, cải thiên sự tiêu hoá và sự hấp thụ. Nểu trong khi đi bộ, bạn lấy bàn tày xoa lên bụng theo đường vòng quanh rốn thì lại càng tốt

Trà thảo mộc giúp đỡ bị đẩy bụng

Cho các thảo mộc (herbs) mint, rosemary, oregano, cilandro, sage, và basil--mỗi thứ một muỗng trà—vào trong một ly nước nóng. Uống sau mổi bữa ăn bụng sẽ thấy dễ chịu và không bị căng cứng. Trà peppermint, chamomile và ginger (gừng) cũng rất tốt , Bạn cũng có thể uống thuốc viên Indigestion bán tại các tiệm thuốc bắc

SÁNG NGÀY HÔM SAU

Uống dấm táo ( apple cider vinegar )

Theo truyển thống dấm táo được dủng để trị suy yếu về đường tiêu hóa, giải độc gan, bình thường hoá các dịch tiêu hóa và giảm xưng nơi ruột. Cho 1 muỗng ăn dấm táo (loại hữu cơ ) vào 12 ounce nước ấm và uống vào buổi sáng khi dạ dày còn trống. Có thể thêm môt chút mật ong hay si rô.

Ăn đồ ăn nhẹ

Bữa điểm tâm: Ăn oat bran cereal, brown rice (gao lức), hoăc bất cứ loại ngũ cốc nguyên hạt nào (miễn là không tẩy trắng và có thêm đường hay hoá chất). Uống sữa đậu nành không thơm (unflavored)

Bữa trưa/tối Ăn hổn hợp beans (đậu), brown rice ( gạo lức), oat bran (cám lúa kiều mạch)), rau , và gà hoặc gà tây, hoặc các sản phẩm soybean ( đậu nành)

Ăn canh thanh loc siêu hạng (Super Cleanse Broth) nấu trong một tiếng với đủ các loại rau: collard, swiss chard, kale, mustard greens, cabbage, dandelion, Brussells sprouts, daikon radish, watercress, seaweed. Shikate mushroom, cilandro, garlic, leeks, fennel, anise, fresh ginger,turmeric.

- Có thể uống thuốc viên tẩy độc nột tạng Internal Cleanse bán ở tiệm thuốc bắc

Tâp thể dục giải độc

Làm các động tác sau đây để kích thích gan và thải các độc tố ra ngoài cơ thể

- Đứng truớc một cái cây, hai chân cách nhau bẳng bể rộng của vai. Hít vào trong khi đưa chân mặt lên và thở ra trong khi đặt bàn chân mặt xuống đất về phiá trước trong khoảng giữa chỗ bạn đứng và cái cây

- Hít vào trong khi dơ cả hai tay từ hai bên sườn lên cao cho tới khi chúng đụng nhau phiá trên đầu. Thở ra trong khi hạ hai bàn tay xuống phiá trước mặt. Hình dung có một luồng khí chạy từ mặt xuống trong khi các bàn tay dời xuống ngực

- Hít vào trong khi di chuyển hai bàn tay vể lồng ngực bên mặt ở phiá trên lá gan. Thở ra trong khi đưa các cánh tay xuống phiá bụng và chân bên mặt như muốn dùng hai tay đẩy xuống. Hình dung có một luổng khí đẩy các độc tố ra khỏi gan chạy xuống chân mặt rồi thoát ra ngoài qua ngả ngón chân cái

 

 

Uống quá nhiều rượu

Gan là một trong những bộ phận làm việc nặng nhọc nhất và thực hiện một chuổi nhiều chức năng. Một trong những chức năng quan trọng nhất là biến chế các chất dinh dưỡng, sản xuất ra mật để giúp cho sư tiêu hoá thức ăn , loại các chất thải và thanh lọc ra khỏi máu các độc tố ( như thuốc men, rượu, và những chất nguy hiễm khác)

Gan có khả năng tự tái tạo , nhưng rươu làm gan mệt mỏi. Vỉ vậy tôi khuyên bạn nên giảm tối đa việc uống rượu đễ giữ cho gan và sức khỏe được tôt về lâu dài

Nếu đôi khi bạn quá chén, bạn cứ yên tâm theo các phương cách sau đậy để tẩy độc

MỘT TIẾNG SAU KHI UỐNG RƯƠU

Trá gừng

Trong y học Trung hoa cổ truyển ginger (gừng) được dủng để làm rã rượu. Lấy hai miếng gừng tươi dày khoàng 2 inch rối lát mỏng. Đun sôi trong nồi khoảng 3 bát nước. Bỏ các lát gừng vào rồi hạ bớt lửa cho cháy riu riu. Sau 5 phút, vớt gừng ra rồi uống trà gừng từng ngụm nhỏ. Có thể thêm mật ong. Nếu uống trà gừng xen kẽ với rượu thì càng hiệu nghiệm

Nên biết là uống trà gừng cũng rất tốt cho tiêu hóa khi ăn quá nhiều

Uống nước nhiều

Đúng vậy sau một đêm chè chén lu bù, bạn phải uống vài cốc nước ở nhiệt độ thường, nước lọc (filtered water) đấy nhé! Lýdo là vì rượu làm cơ thể bạn mất nước nên khi bạn uống nhiều nước vào thì cơ thể sẽ lấy lại được nước và các độc tố sẽ bị thải ra ngoài.

SÁNG NGÀY HÔM SAU

Nướcchanh (lemon water)

Việc đầu tiên là uống một ly nướcchanh ( một trái chanh vắt vào 2 ounce nước lọc ấm). Chanh thúc đẩy gan tống các độc tố ra ngoài cũng như giúp tẩy sạch các cặn bã đồ ăn trong ruột. Trong ngày bạn phải uống tối thiểu tám ly 8-ounce đầy nước để rửa sạch các hệ thống trong cơ thể

Trà thảo mộc tẩy độc

Y học cổ truyển Trunghoa sử dụng cácchất thiên nhiên để hỗ trợ các chức năng của gan, hệ lim-phô, ruột, đưỡng tiểu và da. Bạn hảy dùng các trà thảo mộc sau đây để rửa sạch và ngăn ngừa các độc tố tích tụ trong cơ thể:

-Chrysanthemum flowers (hoa cúc) lọc gan vả vô hiệu hóa các độc tố

-Hawthorn berry lọc sạch các mảng (plaque) và độc tố trong máu

-Turmeric (nghệ) hộ trợ tiến trình tẩy độc toàn cơ thể bằng cách tăng lượng mật sàn xuất và thải các độc tố. Muốn uống chĩ cần cho một muỗng trà chất gia vị này vào nước trong nồi rồi quấy đều trong 5 phút trên lửa vửa phài

-Dandelion root giúp mật lưu thông, tránh gan khỏi bị xung huyết và do đó giúp tẩy đôc cơ thê

-Thuốc viên Hangover bán tãi tiệm thuốc bắc

Nếu sáng dậy thấy nhức đầu thì hãy đun sôi trong 15 phút 4 cup nước trong có bỏ 2 muỗng ăn chrysanthemum flowers , 2 muổng ăn lá mint. Uống trà này trong ngày cho tới khi hết nhức đấu.

 Healthy Detox after Overindulging-Maoshing Ni- 11/24/2009

(View: 69312)
Trong dân gian có bài Thập bổn thang gia giảm có dùng tam thất chữa bệnh băng huyết: tam thất 1g, gia cỏ mực 5g, nhỏ chảo gang 1g, muồng 1g. Thuốc sắc hoặc chế thành bột uống....Liều lượng dùng: bột tam thất thật mịn dùng từ 4g-8g, trung bình 6g, pha với nước sôi để nguội thêm 1-2 thìa mật ong rồi uống hàng ngày. Hoặc ngâm rượu tam thất dùng cho những bệnh nhân đau nhức xương khớp, đau lưng
(View: 44028)
Trị gai cột sống: Hạt đu đủ đem xát cho sạch phần nhớt bao quanh, giã nát trong túi vải rồi đắp lên vùng đau. Mỗi lần chỉ đắp tối đa 30 phút và theo dõi để tránh bị bỏng. Ngày làm một lần, liên tục trong 20-30 ngày.
(View: 23439)
Vì vậy cũng chớ lấy làm lạ rằng nhiệt-độ thấp đôi khi chính là do ăn uống quá độ gây ra một sự suy-giảm sinh-lực vì thói quen ăn uống quá nhiều. Thỉnh-thỏang có trường hợp sau một thời gian dài giử mức nhiệt-độ trung-bình, bổng thình-lình nhiệt-độ sụt xuống, ta nên để ý xem để đề-phòng trường hợp cơ-thể đi từ giai-đoạn nhịn ăn qua giai-đoạn đói ăn do sự suy-kiệt các chất dự-trữ trong người. Trong trường hợp đó ta cho dừng sự nhịn ăn và sưỡi ấm cho người bệnh bằng hơi ấm hoặc bình nước nóng thì chẵng hề có hậu-quả tai-hại vì cho người bệnh cả.
(View: 35277)
Sự mất cân hều như là điều cần-thiết cho sự hồi phục của các căn bệnh cấp-tính và thiên-nhiên giúp vào sự làm gầy người trong những bệnh cấp-tính mặc dù người bệnh có ăn uống nhiều bao nhiêu đi nữa. Thật vậy, một người mắc bệnh thương-hàn mà ăn uống như thường còn sụt cân và mất sức nhanh chóng hơn là mắc bệnh thương-hàn mà nhịn ăn. Gầy ốm trong sự nhịn ăn là dấu hiệu tốt đẹp của sự mềm-mại dẽo dai của các tế-bào, do đó có thể thấy rõ khả-năng cải-tạo của tế-bào. Những bệnh nhân trong lúc nhịn ăn mà gấy ít, gầy một cách khó khăn là những người rất dễ mắc chứng nghanh-hóa các tổ-chức trong cơ-thể : đó là dấu hiệu đặc thù một sự già-cổi tai-hại của các cơ-quan không còn khả-năng làm non trẻ lại được nữa.
(View: 18257)
Những sự nhạy cảm bệnh-họan mất đi, sự tiệu-hóa được cải thiện, dạ-dày bị căng dần và sa xuống được co lại trở về thể-tích bình thường, các ung-sang tự lành, các chổ sưng lắng dịu, chứng viêm nước dạ-dày được bài tiết và lần hồi sự ngon miệng them ăn trở lại. Những sự biến đổi hóa-học: Dĩ nhiên là trong lúc nhịn ăn, cơ-thể phải mất một số chất-liệu nhưng không phải là lọai nào cũng mất một lượng ngang nhau và điều đáng để ý là có một sự phân-phối lại cho thích hợp với nhu cầu khẩn cấp để bảo-tòan khí-lực cho các cơ-quan cần-thiết đến sinh-mệnh.
(View: 18101)
Tự-phân là trạng thái tiêu-hóa hay phân-hóa các tế-bào nhờ các en-zym ở ngay trong tế-bào. Đó là một quá trình tự tiêu-hóa, nội-bào-tiêu-hóa. Trạng-thái tự-phân này chẳng phải riêng cho động-vật mà cả thực-vật. Các trường-hợp hạt nẩy mầm, cành trức rễ, củ trức nhành, trức lá đều là các hiện-tượng tự-phân để tự dưỡng hoặc sinh-trưởng .
(View: 26174)
Cơ thể tận dụng tối-đa thức ăn dự-trữ : nó cố dùng những tài-nguyên lâu chừng nào tốt chừng ấy. Thật vậy, những chất tuyệt-đối-cần-thiết cho sinh-mạng và cho sự vận chuyển các cơ- quan cần-thiết như tim, thần-kinh-hệ chỉ được đem dùng khi nào những cơ-quan khác không thể cung cấp được. Thứ được dùng trước hết là mỡ và glycogène, thứ đến là các chất Prô-tê-in. Nhịn ăn càng lâu, cơ-thể càng tiết-kiệm thức ăn bằng cách giảm mọi họat-động vật-chất, sinh-lý đến mức tối-thiểu. Nếu người nhịn ăn nghỉ-ngơi thì số dự-trữ ít tiêu hao hơn. Sự họat-động của cơ-thể, các cơn sốt, sự lạnh-lẽo bên ngòai, nỗi buồn rầu, niềm xúc-động mạnh làm tăng gia sự tiêu hao các thức ăn dự-trữ.
(View: 46992)
Sốt, đau, buồn, khổ, viêm, chận đứng sự xuất-tiết các dịch của bột tiêu-hóa, ngăn chặn mọi sự co-bóp của dạ-dày và vì vậy không còn cảm giác thích ăn nữa. Trong những trường hợp như vậy chỉ còn một nguồn thực-phẩm : thức ăn dự-trữ trong người.
(View: 25098)
Nhịn ăn bắt đầu với sự ngừng bửa ăn đầu tiên và kết-thúc bằng sự biết đói tự-nhiên, trái lại Đói ăn khởi đầu bằng sự trở lại của cái đói-nhiên và chung cuc bằng cái chết … Chỗ mà cái nhịn đói kết- thúc tại là cái đói ăn bắt ăn bắt đầu. Đói ăn là tiêu thụ các mô vào tiêu-thụ các mô lành mạnh làn gầy-yếu cơ-thể, làm suy-kiệt sinh-lực; nhịn ăn là một quá trình tiêu-thụ các chất nguy hại các mô mỡ vô-ích, tăng-gia khí-lực và đem lại cho cơ-thể sự điều-hòa mà ta gọi là sức-khỏe.”
(View: 31579)
Mới đây, theo quyển sách đang làm rung động Âu Châu, "Natrual Cures" của Bác sĩ Ducarre, thì ai trong chúng ta củng có thể tự điều chế lấy một loại tiên dược vừa có tác dụng chống lại quá trình lão hóa, vừa trị được bách bệnh. Không cần phải lên núi hái lá thuốc và sau đó mất công sao, sắc rắc rối như các danh y ngày xưa: Dược liệu dung để bào chế tiên dược có sẳn bên ta và cách "luyện" tiên dược củng dễ... Chỉ cần bỏ ra vài đồng mua lấy một lọ dấm táo (Apple Cider Vinegar) và lọ mật ong là xong ngay.