Sunday
25
October
2020
(View: 7306)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 8607)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 8559)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 7069)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
960,257

7 thói quen xấu nên tránh

Saturday, September 24, 201112:00 AM(View: 15340)

Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Do vậy, bạn nên tránh 7 thói quen xấu sau đây:

1. Đói mới ăn
Nhiều người có thói quen ăn không đúng giờ giấc, có người còn không ăn sáng. Một trong những lý đó chính là họ không đói. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, 4 đến 5 tiếng sau khi ăn thức ăn trong dạ dày đã tiêu hoá hết, cảm giác đói chính là báo hiệu dạ dày đã rỗng. Lúc này, dịch vị trong dạ dày bắt đầu “ăn mòn” niêm mạc của nó và dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày.
2. Khát mới uống
Hầu hết mọi người đều chỉ khát mới uống nước, thế nhưng lại không biết rằng khát là khi cơ thể phản ứng vì thiếu nước, lúc này mới bổ sung ít nước thì đã muộn. Thực tế thì nước còn quan trọng với cơ thể hơn cả thức ăn.
Mỗi ngày người trưởng thành cần phải uống khoảng 1,5lít nước. Vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 1 tiếng, uống một cốc nước rất có lợi, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, lại giúp tiêu hoá tốt, thúc đẩy sự thèm ăn.
Theo điều tra nghiên cứu, người có thói quen uống nước ít mắc các bệnh như táo bón, sỏi thận hơn nhiều so với người khác.
3. Buồn ngủ mới ngủ
buonnguBuồn ngủ là biểu hiện não đã mỏi mệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những có thể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh.
4. Mệt mới nghỉ
Nhiều người lầm tưởng rằng khi cơ thể đã mệt mỏi mới là lúc cần phải nghỉ ngơi. Thường xuyên như vậy sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm dần, dễ mắc bệnh. Vì vậy, bất kể là lao động chân tay hay hoạt động trí óc, sau khi liên tục làm việc cần phải có thời gian nghỉ ngơi.
5. Béo mới giảm béo
Mức sống ngày càng cao số người mắc bệnh béo phì ngày càng tăng. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này chủ yếu là do ăn quá nhiều, dinh dưỡng quá thừa lại ít vận động. Do vậy, nên có chế độ ăn uống vừa đủ, không ăn quá nhiều và phải tích cực tập thể dục.
6. Khi “buồn” mới đi vệ sinh
Nhiều người có thói quen nhịn đi vệ sinh hoặc chỉ đi khi không thể nhịn được. Nhưng không biết rằng chất thải nếu ở quá lâu trong người sẽ dễ gây nên bệnh táo bón hoặc khiến bàng quang căng lên. Lúc này, cơ thể sẽ tiếp nhận lại những chất độc trong phân và nước tiểu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, nên tạo ra thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất là đi vào buổi sáng sẽ giảm bớt được nguy cơ bị bệnh trĩ, táo bón và ung thư đường ruột.
7. Mắc bệnh rồi mới chữa
Bệnh tật tốt nhất là phòng hơn chữa, đợi cho đến khi mang bệnh rồi mới chữa thì rất nguy hiểm, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. vì thế, nên có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ và luyện tập thể dục thường xuyên dể giữ gìn sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Theo www.niemvuimoi.org
(View: 9854)
Hầu hết các trường hợp thèm ăn thực ra là dấu hiệu báo cơ thể bị mất nước , nhưng chúng ta lại lầm tường là vì đói. Có khi chĩ cần uống một ly nước đầy cũng đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thễ và sự thèm ăn cũng biến mất luôn. Theo ước luợng thì 80 phẩn trăm chúng ta bị mất nưóc mạn tính. Do đó trước khi ăn bạn hãy uống cho đã khát, chờ chừng nửa tiếng xem sao rồi hãy ăn nếu vẫn thấy đói
(View: 10112)
Người có những chấm anh đào này là dấu hiệu người đó có các bệnh liên hệ đến estrogen như u xơ tử cung (fibroids), u nang (cysts), lạc nội mạc tử cung (endometriosis), hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt (prostate issues). Bác sĩ Chi giải thích rằng mạch máu có các thụ thể estrogen, và khi estrogen quá nhiều, có thể phá các mạch máu mau quản (capillaries), gây ra chứng phình động mạch (aneurysm) hoặc angiomas.
(View: 9013)
Tiền nhân ta vẫn nói: “Đời là bể khổ”. Khổ là hoàn cảnh trong đó con người chịu nhiều khó khăn thiếu thốn về vật chất hoặc bị giày vò bất an về tinh thần. Như vậy thì “Khổ” cũng là một trong những cái stress mà con người phải sống với. Nếu stress cứ liên tục tái diễn hoặc kéo dài sẽ đưa tới nhiều ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe. Sống không có stress là điều khó có thể thực hiện được, nhất là trong hoàn cảnh xã hội có nhiều biến đổi, kinh tế khó khăn, đạo đức xuống dốc như hiện nay. Làm sao để đối phó với stress mới là điều cần thiết. Mỗi người có những phương cách riêng để giải quyết khó khăn của mình.
(View: 9498)
Hoa đại có công dụng tiêu đờm, trừ ho, hạ áp, làm thuốc chữa ho, kiết lỵ ... hoa đại khô có công hiệu mạnh hơn hoa tươi. Nên thu hái hoa khi vừa nở hết, phơi hay sấy khô dùng dần.
(View: 9456)
Ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu…
(View: 9254)
Chỉ ăn cá thôi, không ăn với cơm hay các thứ khác, tuy nhiên để cho đỡ ngán, bạn có thể ăn chung với ít lát táo xanh ( green apple ). Bạn nên ăn vào buổi tối và vào hai ngày cuối tuần, vì sau khi ăn 2 pounds cá xong,bạn không bị đau bụng, nhưng bạn sẽ được CLEAN UP sạch chất dầu mỡ trong người bạn qua đường đại tiện . Sau khi đi cầu xong, bạn sẽ nhìn thấy rất nhiều dầu mỡ
(View: 7652)
Sau khi cảm giác dễ chịu qua đi, chúng ta sẽ thấy cơ thể nặng nề vì những lượng đường dư thừa sẽ tạo gánh nặng cho cơ thể. Lá gan và pancreas cần phải “giải độc” khối lượng đường phụ trội này bằng cách chế biến và chứa vào mỡ đặc (triglycerides) làm cho ta béo phì ra, hay làm tăng mỡ lỏng (cholesterol, LDL) làm cho tim, mạch máu bị nghẽn.
(View: 12934)
Phải vận động Phải biết cười Phải lịch sự hòa nhã Phải biết nói chuyện Phải coi mình là người bình thường
(View: 7457)
Nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn, một nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Tuy nhiên, sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng. Do đó, khi bạn uống nhiều nước, sẽ giảm nguy cơ mắc sỏi thận. Bạn có uống đủ nước?
(View: 11431)
... cơ thể con người trải qua một quá trình tạo xương liên tục, trong đó những xương già bị hủy đi và những xương mới được tạo ra. Loãng xương xuất hiện là do sự mất thăng bằng trong chu trình tạo xương đó, khi lượng xương bị hủy nhiều hơn lượng thay thế. Từ đó làm cho xương trở nên xốp hơn , và dần trở nên yếu và dễ gãy hơn.