Saturday
23
October
2021

Đột quỵ hay tấn công vào buổi sáng, cần phòng tránh thế nào?

Sunday, March 26, 201712:13 AM(View: 13013)
Nhiều gia đình gặp cảnh người thân tỉnh giấc bật dậy rồi đổ gục xuống, đột quỵ. Tại sao căn bệnh này lại hay tấn công vào buổi sáng?
stroke 2
Đột quỵ đã trở nên rất phổ biến, xảy ra không chỉ ở người lớn tuổi mà có xu hướng ngày càng “trẻ hóa”. Người bị đột quỵ rơi vào tình trạng bỗng dưng đổ gục xuống, hôn mê, đối mặt với di chứng tàn tật, thậm chí tử vong… Trong 24 giờ mỗi ngày thì nguy cơ gặp cơn đột quỵ cao nhất thường là vào buổi sáng sớm.
dot quy

Sáng sớm là thời điểm “cơ hội” cho đột quỵ
Nghiên cứu cho thấy, khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể chuyển từ tĩnh sang động, nhịp sinh học thay đổi, nồng độ các hóc-môn thay đổi khiến cho nhịp tim, huyết áp và trương lực của động mạch vành đều tăng lên.

Thông thường, huyết áp của cơ thể xuống mức thấp nhất vào lúc khoảng 3 giờ sáng, sau đó tăng lên dần lên và tăng nhanh lúc người ta thức dậy vào buổi sáng. Lúc này cơ thể tiết ra hóc-môn adrenaline và các hóc-môn gây căng thẳng khác, làm tăng áp lực máu và nhu cầu oxy. Sau một đêm, cơ thể đã mất đi một lượng nước tương đối lớn, máu trở nên keo đặc hơn, tim phải làm việc vất vả để bơm đẩy máu đi.

Khi tăng huyết áp sẽ tăng nhu cầu oxy cho cơ tim, các mảng xơ vữa động mạch vành có nguy cơ tổn thương, dễ bị rách vỡ, bong và khi đó chúng kích hoạt tiểu cầu gây ra nhồi máu cơ tim cấp.

stroke
Một nguyên nhân khác liên quan đến đột quỵ buổi sáng là do lượng nitric oxit thấp vào lúc đó. Nitric oxit (gọi tắt là NO) có vai trò quan trọng trong việc cầm máu. Nó tham gia vào hầu hết quá trình sinh học trong cơ thể như sự thức tỉnh, chức năng sinh dục, cảm giác đau, hài lòng, điều tiết máu và các chất dinh dưỡng…
NO có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình lão hóa, mở rộng mạch máu tăng dòng chảy đưa oxy và các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Nó là yếu tố quan trọng quyết định đến việc bị đột quỵ. Vào ban đêm, NO bị tiêu thụ nhiều nhất nên khi sáng sớm cơ thể dễ bị thiếu NO, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Phương pháp phòng tránh đột quỵ
Để giảm nguy cơ đột quỵ buổi sáng, sau khi tỉnh giấc nên dành một ít phút cho cơ thể quen dần và tỉnh táo hẳn trước khi ra khỏi giường. Có thể nằm trên giường và thực hiện một vài động tác khởi động, nhẹ nhàng duỗi chân duỗi tay, xoa mặt… Với những người có bệnh tim mạch thì lại càng cần lưu ý hơn.


                                                           
Buổi tối trước khi đi ngủ, nên uống một ly nước ấm, vừa kích thích cơn buồn ngủ, vừa tránh tình trạng khô háo vào sáng hôm sau, làm giảm độ keo nhớt của máu, giảm bớt áp lực lên tim.

Các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ khá là phức tạp và thường là một quá trình dồn tích, liên quan đến lối sống và cường độ công việc, tiêu thụ rượu bia và các loại hóa chất trong thực phẩm. Ít vận động cơ bắp, xem TV nhiều, sai lầm trong dinh dưỡng, lạm dụng thuốc hạ mỡ máu…đều có thể tăng nguy cơ đột quỵ.

Vì vậy, mỗi người đều nên chủ động rèn luyện thân thể, phòng tránh càng sớm càng tốt. Nên tăng cường các loại thực phẩm sạch giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Những thực phẩm thông thường hàng ngày như trái cây tươi, rau cải xanh, bắp cải, cà chua, vừng (mè), nấm đông cô, cá biển béo, dầu oliu… thực ra là những vị thuốc rất tốt cho tim mạch.

Kiên Thành-25/3/2017
Wednesday, February 9, 201112:00 AM(View: 10360)
Đạo làm quân tử có 4 điều đúng: - Mạnh dạn khi làm điều nghĩa - Nhũn nhặn khi nghe lời can gián - Lo nghĩ khi nhận bổng lộc - Cẩn thận đối với việc sửa mình
Sunday, January 30, 201112:00 AM(View: 11734)
Thống nhất và quân bình trong cuộc sống là điều quan trọng. Thông nhất tư tưởng cho hướng đi mới, cho tương lai của mình. Quân bình việc trí thức với lao động chân tay, người thân với bạn bè, giải trí và nghỉ ngơi, ngủ nghỉ và ăn uống, tinh thần và thể chất, tình cảm, trách nhiệm, bạn bè và gia đình…
Sunday, January 30, 201112:00 AM(View: 10855)
Đi với những việc không vui vẻ của dĩ vãng và nghịch cảnh, không thấy khó chịu. Đối với những ngày sắp tới không có ước vọng quá cao, nhưng luôn cầu bình ban hạnh phúc.
Sunday, January 30, 201112:00 AM(View: 11735)
"Trời sanh muôn vật, loài người cao quí nhất. ta đã được làm ngươi, đó là điều đáng vui. Người ta sinh ra có người đui què, có người non yếu... mà ta thì khoẻ mạnh sống lạu, thế là hai điều đáng vui. Còn cái nghèo là sự thường của thế gian, cái chết là hết sự đời. Ta này biết vơi với cảnh đời để đợi cái chết thì còn gì lo buồn nữa?".
Sunday, January 30, 201112:00 AM(View: 11470)
1. Nổi giận là trạng thái cái lưỡi làm việc nhanh hơn cái đầu. 2. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng có thể phá huỷ hiện tại bằng cách quá lo lắng cho tương lai. 3. Hãy yêu thương đi... rồi bạn chắc chắn sẽ được đáp lại.
Monday, January 10, 201112:00 AM(View: 11166)
Ba thứ trong đời không bao giờ bền vững : - Giấc mơ - Thành công - Tài sản
Thursday, August 26, 201012:00 AM(View: 10287)
*Có đương đầu với gió bão mới biết được sức mạnh của giông tố. Muốn hiểu mình tường tận, cần phải có lúc cô đơn. * Khi sống sung túc, phẩm hạnh lớn nhất là sự điều độ. Khi gặp tai họa phẩm hạnh lớn nhất là kiên cường
Thursday, August 26, 201012:00 AM(View: 11228)
*Phô tài là hại mình vì có kẻ ghen ghét. Phô sắc là hại mình vì có kẻ cưỡng đoạt. Phô của là nguy vì có kẻ cưỡng đoạt.
Thursday, August 26, 201012:00 AM(View: 11013)
Người đức hạnh phải giống như cây bạch đàn, khi bị chặt thì nó toả hương thơm cho cái búa đã chặt nó.
Thursday, August 26, 201012:00 AM(View: 10254)
" Muốn đoạt được hạnh phúc trong gia đình, muốn có một người bạn đời lý tưởng, việc đó không quan trọng bằng tự hỏi chính mình đã là người lý tưởng chưa đã?"