Thursday
2
May
2024

Khi con tim bị tổn thương

Saturday, March 19, 201112:00 AM(View: 15137)

yeudoiyeunguoi_03-contentTrong cuộc sống, có nhiều điều làm cho trái tim chúng ta bị tổn thương. Những vết thương ngoài cơ thể sẽ mau lành hơn những nỗi đau trong tâm hồn. Hãy chữa lành những rạn nứt của con tim bạn bằng “liều thuốc” sau đây.

1. Chia sẻ cảm xúc của bạn: Một số người nhận thấy rằng chia sẻ cảm xúc của mình với những người họ tin tưởng sẽ giúp họ dễ chịu hơn. Những người khác lại chọn cách làm những công việc mà bình thường họ ưa thích, chẳng hạn như đi xem phim, xem kịch… Nếu ai đó cho rằng chuyện của bạn không đáng để đau buồn, hãy đi tìm một người khác biết cảm thông hơn để tâm sự.

2. Hãy yêu thương bản thân: Khi trái tim bị tổn thương, tâm trạng của bạn có thể rất căng thẳng. Hãy thư giãn để tinh thần được thoải mái, giảm stress và phiền muộn bằng cách ngủ thật nhiều, ăn những thực phẩm tốt cho sức khoẻ, và tập thể dục thường xuyên.

3. Nhớ về những việc tốt bạn đã làm: Lúc buồn chán, người ta thường đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra. Họ cảm thấy bản thân mình thật là tệ và bắt đầu phóng đại lỗi lầm của mình mặc dù chúng không nghiêm trọng gì lắm. Hãy dừng ngay điều đó và nhắc nhở mình nhớ rằng bạn cũng có những đặc điểm tốt. Nếu bạn không thể nghĩ về điều này, hãy nhờ một người bạn giúp bạn liên tưởng đến điều đó.

4. Bận rộn cũng là một phương pháp tốt: Thật khó khăn khi phải đương đầu với nỗi buồn và đau khổ. Hãy dành cho mình nhiều thời gian để dọn dẹp, trang trí nhà cửa hoặc hứng thú với một sở thích mới. Khi tập trung làm việc, bạn sẽ ít nghĩ tới những chuyện không vui.

5. Cần phải có thời gian để nỗi buồn được nguôi ngoai: Nhưng cần bao lâu? Điều này tuỳ thuộc nhiều vào điều gì đã gây ra cho bạn muộn phiền, cách bạn giải quyết ra sao và tinh thần bạn có phục hồi nhanh chóng hay không. Để xoa dịu “vết thương” này đòi hỏi nhiều ngày, có khi đến nhiều tuần và thậm chí có thể mấy tháng trời.

Một số người cảm thấy không điều gì có thể làm cho họ yêu đời trở lại. Từ đó họ bắt đầu uống rượu hoặc các chất gây kích thích khác một cách thường xuyên. Số khác lại thấy cáu giận và muốn hành hạ bản thân mình hoặc người khác, nhưng nỗi buồn thậm chí không giảm đi mà còn tăng lên. Sau đây là một số điều bạn không nên làm:

· Đừng sợ hãi nỗi buồn.
· Đừng chối bỏ lỗi lầm mà hãy biết chấp nhận nó.
· Đừng tự cô lập mình hoặc tỏ ra bốc đồng với mọi người xung quanh.
· Đừng tạo thêm nỗi buồn.

· Đừng e ngại thừa nhận lỗi lầm hay nhờ người khác an ủi.
· Không nên dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
· Quan trọng nhất là đừng đánh mất niềm tin.
Friday, December 14, 201212:00 AM(View: 14513)
... Bạn chớ đạt mục tiêu của bạn vào những gì mà người khác cho là quan trọng. Chỉ có bạn mới biết rõ điều gì là tồt nhất cho chính mình. Bạn chớ nên thờ ơ với những gì gần gũi với trái tim của bạn. Bạn hãy nắm chắc lấy như thể chúng là những phần trong cuộc sống của bạn. Bởi vì nếu không có chúng, cuộc sống của bạn sẽ mất đi ý nghĩa.
Thursday, December 13, 201212:00 AM(View: 11562)
... Tôi đã học được từ cuộc sống: mình phải mất nhiều năm để tạo lòng tin nơi người khác nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ trong một giây ...
Tuesday, December 11, 201212:00 AM(View: 18671)
Phú quý vinh hoa như mộng ảo Sắc tài danh lợi tựa phù du
Thursday, December 6, 201212:00 AM(View: 12674)
Đôi lúc, trong cuộc sống ta cần học cách quên, dù lòng đau và day dẳn mãi. Quên nỗi đau người khác làm mình tổn thương, làm mình hụt hẫng để xoa dịu con tim, để bảo lòng tha thứ cũng là cách xoa dịu nỗi đau. Vì trên đời này có ai mà hoàn hảo cả đâu, ai không một lần lầm lỗi, ai không một lần làm buồn lòng người khác! Nếu quên để lòng thanh thản thì quên cũng là một liều thuốc quý!
Thursday, December 6, 201212:00 AM(View: 11933)
Bạn có thể ghét người mình yêu, nhưng không bao giờ có thể yêu người mình ghét. Vết thương dù lớn đến đâu, cũng có ngày lành lại. Trái tim dù lạnh đến mấy, cũng có ngày tan băng.
Tuesday, February 14, 201212:00 AM(View: 26680)
Nếu bạn gieo khiêm tốn, bạn sẽ gặt cao thượng. Nếu bạn gieo kiên trì, bạn sẽ gặt chiến thắng. Nếu bạn gieo kính trọng, bạn sẽ gặt hòa thuận. Nếu bạn gieo chăm chỉ, bạn sẽ gặt thành công.
Tuesday, February 14, 201212:00 AM(View: 18352)
... Trên đời khỏang cách xa nhất không phải là sống và chết mà là gần nhau mà không hiểu nhau. Trên đời khỏang cách xa nhất không phải là ở ngay trước mắt mà là mến nhau lại không giữ được.
Monday, December 12, 201112:00 AM(View: 18678)
Bạn có thể bắt mình phải giữ chữ tín, nhưng không thể yêu cầu người khác làm thế với mình. Bạn có thể yêu cầu bản thân phải đối đãi tốt với người, nhưng bạn không thể kì vọng người ta sẽ làm đúng như vậy với bạn. Khi bạn tốt với họ, họ không có nghĩa vụ phải tốt lại với bạn. Hãy nhớ điều này nếu không bạn sẽ luôn gặp ưu phiền trong cuộc sống.
Sunday, November 27, 201112:00 AM(View: 17761)
… Họ đứng đó, nhìn vào tôi và có lẽ họ đang nghĩ: “Hoá ra mình chưa phải là người bất hạnh nhất”. Thế đấy, đứng trước nỗi đau của mình, ai cũng nghĩ mình thật nhỏ bé và lối thoát duy nhất dường như chính là cái chết. Nhưng tôi tin, chết chỉ là chạy trốn một cách hèn nhát thôi, nó chẳng giải quyết được gì ngoài việc đánh mất tất cả những gì còn lại, mà lẽ ra, với những thứ ấy, biết đâu sẽ làm được tốt hơn. Vì thế phải suy nghĩ kỹ trước khi nhảy xuống…
Sunday, November 27, 201112:00 AM(View: 17821)
... Thiếu tập trung. Rất nhiều điều khác nhau có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu tập trung, bao gồm: thiếu động lực thúc đẩy, môi trường làm việc không tốt, hoặc bị sao lãng bởi những việc ít quan trọng hơn. Nhận dạng những gì gây sao lãng và tìm ra cách tốt nhất để giải quyết từng điều một. “Có một nguyên do làm cho rất ít người trong số chúng ta đạt được những gì mình mong muốn, đó là chúng ta không bao giờ điều khiển sự tập trung của chúng ta; chúng ta không bao giờ chú ý đến sức mạnh của chúng ta. Hầu hết là do chúng ta không nghiêm túc trong cuộc sống.” – Anthony Robbins