Saturday
24
October
2020
(View: 7302)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 8603)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 8558)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 7069)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
960,131

Bệnh Xương Xốp Dễ Gẫy Xương, Tử Vong Cao

Tuesday, January 1, 201312:00 AM(View: 11394)
Bệnh Xương Xốp Dễ Gẫy Xương, Tử Vong Cao


Khi chúng ta bất chợt thấy một cụ già lưng thật còng, người thật thấp: chúng ta thấy hình ảnh của bệnh loãng xương, hay bệnh xương xốp (osteoporosis), bệnh thiếu chất vôi trong xương. Qua kính hiển vi điện tử, chúng ta có thể nhìn và hình dung được xương xốp giống như cái tổ ong lỗ chỗ.
Bệnh xương xốp có thể xẩy ra cho tất cả mọi người. Nhưng phần lớn cho những người có tuổi, nhất là đàn bà trên 40 hay 50 tuổi. Khoảng 21 phần trăm phụ nữ tắt đường kinh bị xương xốp. Khi tới 80 tuổi thì có 90 phần trăm phụ nữ bị bệnh xương xốp. Đàn ông bị bệnh ít hơn: khi tới 90 tuổi, chỉ có 17 phần trăm bị xương xốp (C. Mills, Hippocrates, July/August 1999). xxop1

Khi về già, bệnh nhân thường hay bị té ngã. Nếu bị bệnh xương xốp, dễ bị gẫy xương, bể xương. Có nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là khi cần phải mổ xẻ để chỉnh xương gẫy. Có tử vong cao. Trên thế giới, khoảng 250 triệu người bị bệnh xương xốp. Riêng tại Hoa Kỳ, 24 triệu người bị xương xốp và mỗi năm, có một triệu rưỡi người bị gẫy xương. Khoảng 37,500 người bị xương xốp chết vì những biến chứng khi bị gẫy xương (MM Iqbal, Southern Med. J., 93: 2, 2000).

Ai hay bị xương xốp"

Phần lớn là đàn bà da trắng, bắt đầu trên 40-50 tuổi. Tiếp theo, là phụ nữ Á Đông, trong đó có người Việt Nam chúng ta. Phụ nữ da đen và phụ nữ Mễ ít bị bệnh xương xốp hơn.
Những nguyên nhân bị bệnh xương xốp :
. gia đình có người bị bệnh xương xốp.
. phụ nữ bị cắt bỏ buồng trứng, tắt kinh trước 45 tuổi.
. đàn ông có lượng kích thích tố sinh dục testosterone thấp.
. ít hoạt động.
. hút thuốc lá hay uống rượu quá nhiều.
. ăn uống thiếu chất vôi-calcium.
. dùng thuốc có lượng kích thích tố nang thượng thận cao (corticosteroids giảm hấp thụ chất vôi qua màng ruột).
. uống thuốc kích thích tố tuyến giáp trạng (thyroid hormone làm giảm lượng chất vôi-calcium).
. thuốc chữa kinh phong phenytoin và barbiturates cũng giảm sinh tố D, và giảm chất vôi.

Trị liệu bệnh xương xốp bằng thuốc, chất vôi-calcium và sinh tố-vitamin D:
- Kích thích tố trị liệu:

Kích thích tố sinh dục ngoài nhiệm vụ giữ chất vôi trong xương còn giúp cho phụ nữ:
. giảm bệnh đỏ mặt,
. đường sinh dục khá hơn,
. nhiều lợi ích cho bệnh tim mạch,
. có thể giúp chống xương háng đỡ bị phong thấp (osteoarthritis)
. chống bệnh đầu óc hay quên Alzheimer (RD Gambrel, Ann. Int. Med. 17: 37, 1996; MC Nevitt, 156: 2073, 1996).

Kích thích tố trị liệu có nguy cơ bị ung thư vú, nhưng hình như chỉ thấy trong trường hợp nếu dùng kích thích tố trị liệu quá mười năm (D. Grady et al., Ann. Int. Med. 117: 1016, 1992).

Một số trường hợp khác không được phép dùng kích thích tố trị liệu, nếu:
. bị tai biến mạch máu não,
. bị viêm tĩnh mạch ở chân,
. nghẹt máu ở chân,
. nghi ngờ bị ung thư vú hay đang bị ung thư vú,
. nghi ngờ có bầu,
. hư gan,
. nhức đầu kinh niên,
. cao huyết áp trầm trọng, v...v…

- Bisphosphonates:xxop
Trong trường hợp không dùng được kích thích tố trị liệu, có thể uống bisphosphonates. Điển hình là Alendronate (Fosamax). Nhưng thuốc chỉ có thể giúp khỏi bị xương xốp, khỏi bị gẫy xương. Nên tránh dùng thuốc Alendronate nếu bị bệnh ống thực quản, bị chất vôi-calcium quá thấp trong máu, hay suy thận. Nên hỏi ý kiến bác sĩ gia đình trước khi quyết định dùng thuốc.

- Calcitonin:
Thường dùng bơm vào mũi, và ít khi chích dưới da. Chỉ dùng khi đã tắt kinh ít ra là 5 năm, hoặc vì lý do không dùng được phương pháp kích thích tố trị liệu. Thuốc có vài phản ứng phụ khác như viêm mũi, chảy nước mũi, chảy máu mũi, viêm xoang.

- Raloxifen:
Thuốc mới được FDA chấp thuận để chữa bệnh xương xốp (Y Học Thường Thức: www.vn1.net).
- Chất vôi-Calcium và sinh tố D:
Liều lượng chất vôi thay đổi:
. từ 1 tới 5 tuổi, mỗi ngày cần 800 mg calcium.
. từ 11 tới 24 tuổi, mỗi ngày, có thể cần từ 1,200 tới 1,500 mg calcium( Calcium carbonate, Tribasic calcium, Calcium citrate, Calcium lactate, Calcium gluconate).
. trong lúc có thai, có thể uống 1,200 mg calcium, mỗi ngày.
. từ 25 tới 50 tuổi, uống 1,000 mg calcium, mỗi ngày.
. và trên 50 tuổi uống 1,500 mg calcium (nhưng sẽ chỉ dùng 1,000 mg mỗi ngày, nếu đang uống thêm kích thích tố sinh dục)(L.B. Scheiber, L.Terregrosa, J. Musculos. Med.,May, 1999).

Uống sinh tố D mỗi ngày từ 250 tới 400 IU.

Sau đây là danh sách những đồ ăn có nhiều chất vôi-calcium(đồ ăn liệt kê ở dưới, không sợ làm cholesterol cao trong máu, có thể dùng để bồi bổ thêm chất vôi-calcium cho cơ thể):
. 8 oz sữa (nonfat hay 1 phần trăm mỡ), có 291 mg calcium.
. 8 oz sữa skim milk, 302 mg calcium.
. 1 ly yogurt không có mỡ, 100-400 mg calcium.
. 1 chén broccoli tươi, 176 mg calcium.
. 1 chén đậu nấu chín, 128 mg calcium.
. 1 chén đậu đỏ luộc, 116 mg calcium.
. 1 trái cam, 56 mg calcium.
. 8 oz nước cam tươi, 300 mg calcium.
. nửa chén đậu hũ hay đậu nành, 260 mg calcium. (Pharmacy Times, LK Shaw, january, 2000).

Sau hết, tập thể dục mỗi ngày, như đi bộ, tài chi đều rất tốt: giúp máu lưu thông, giảm bệnh xương xốp, phòng ngừa gẫy xương.

 

Bác sĩ Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., FAAFP; E-mail: nmtran@hotmail.com; Fax: (714) 547-4968; Điện thoại: (714) 547-3915.

(View: 22447)
... phần bổ sung Omega 3 (1g/ngày EPA và DHA). Kết quả là làm giảm 20% ca tử vong và giảm 30% các tai biến dẫn đến tử vong liên quan đến các bệnh tim mạch. Đó là do tác dụng làm hạ tỉ lệ glycerid (mỡ) trong máu, giúp máu lưu thông dễ dàng đồng thời làm giảm chứng huyết khối trong mạch máu. Như vậy, việc bổ sung acid béo Omega 3 đã tạo hiệu quả tốt trong việc phòng ngừa các tác nhân gây hại cho tim. Vì thế việc tiêu thụ cá và các thực phẩm giàu Omega 3 thường được các nhà dinh dưỡng học khuyên dùng, đặc biệt là đối với người có nguy cơ tim mạch.
(View: 16366)
C. N. G. C. Yêu cầu người đó Cười N. Yêu cầu người đó Nói G. Yêu cầu người đó Giơ tay lên Nếu người đó bị trở ngại bất cứ điều nào kể trên, bạn hãy gọi xe Cấp cứu ngay tức khắc. Theo các thống kê, thì hiện nay, bệnh tai biến mạch máu não là nguyên nhân giết chết người ta hàng thứ nhì. Những người may mắn thì có thể sống còn, nhưng phải mang tật nguyền suốt đời. Đó là một tai họa khủng khiếp có thể xảy đến cho một cá nhân. Nếu chúng ta có thể ghi nhớ phương pháp cho xuất huyết trên đây, để có thể giúp đỡ những nạn nhân của căn bệnh quái ác này, để áp dụng tức thời trên nạn nhân, thì chỉ trong một thời gian ngắn, bệnh nhân sẽ tỉnh lại và được phục hồi 100%.
(View: 15714)
... Khi biết rằng lòng trắng trứng là chất cô-la-gen (collagen) tự nhiên, họ tiếp tục bôi hết lớp này đến lớp khác trên tay, ít nhất là trong khoảng một tiếng đồng hồ. Đến chiều thì họ không còn cảm thất đau rát nữa và ngày hôm sau thì chỗ phỏng chỉ còn bị đỏ chút ít. Họ vẫn nghĩ chỗ phỏng này thể nào cũng để lại thẹo khủng khiếp lắm, nhưng 10 ngày sau, họ vô cùng ngạc nhiên khi thấy tay mình không còn vết phỏng nào, màu da cũng đã trở lại bình thường!
(View: 15195)
Huyết áp là sức ép của máu lên lòng động mạch khi trái tim thu bóp để đấy máu vào động mạch và khi tim trương giãn ra để tiếp nhận máu. Huyết áp được đo theo đơn vị mili mét thủy ngân (mmHg), với hai con số: số trên là huyết áp tâm thu (systolic) và số dưới là huyết áp tâm trương (diastolic). Huyết áp thay đổi tùy theo thời gian trong ngày: thấp nhất vào ban đêm khi ngủ, cao hơn khi thức dậy; buổi chiều cao hơn buổi sáng, nhất là khi đi lại, lao động chân tay, tinh thần căng thẳng. Huyết áp cũng thay đổi tùy theo tư thế cơ thể.
(View: 15538)
Ở tuổi trung niên, bạn có thể bị suy giảm trí nhớ do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, stress hoặc thiếu một số chất quan trọng. Khoảng 50% số người suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành bệnh sa sút trí tuệ 3 năm sau đó....
(View: 15333)
... Buồn ngủ là biểu hiện não đã mỏi mệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những có thể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng 7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh....
(View: 16254)
..... Điều chỉnh tư thế. Nếu ngồi trước máy vi tính suốt ngày, sức căng của mắt và cổ có thể dẫn đến nhức đầu. Theo khoa nghiên cứu về lao động (ergonomics), nên để chân tay cong với góc hợp lý, và đầu không ngước lên hoặc cúi xuống quá. Ngủ ngon giấc. Mất ngủ đêm có thể làm bạn nhức đầu vào hôm sau. Một giấc ngủ ngon có lợi nhiều mặt đối với sức khỏe. Bổ sung dầu cá. Viêm nhiễm gây nhức đầu, chính dầu cá ngăn ngừa viêm nhiễm. Hãy uống 3gr dầu cá mỗi ngày để làm giảm nhức đầu. Dầu cá còn tốt cho tim và các cơ phận khác....
(View: 31757)
.... Trong y học cổ truyền, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, công dụng ôn trung (làm ấm bụng); tán hàn (trừ lạnh); hạ khí (đưa khí đi xuống); chỉ thống (giảm đau); yêu cước thống (đau lưng, đau chân), tỵ uyên (mũi chảy nước tanh thối kéo dài), trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu...
(View: 15099)
... Người bịnh PTSD rất dễ giận dữ nên gia đình và bạn bè hay xa lánh. Nỗi căm hận chất chứa trong lòng lâu ngày tạo căng thẳng tinh thần. Khó có gì làm họ vui được. Họ có những suy nghĩ thường gắn liền với biến cố đã qua. Họ muốn diệt trừ kẻ gây ra khủng hoảng cho họ trong quá khứ, nhưng lúc đó họ không làm gì được nên nỗi bực tức lan tràn ra mọi người bây giờ. Bịnh nhân dễ bị nghiện thuốc lá và rượu vì dùng những chất đó tạo các sảng khoái tâm lý nhứt thời, nhưng dùng dài hạn những chất trên lại tạo ra bịnh nghiện và nhiều bịnh thể xác sau đó.
(View: 64882)
Trong dân gian có bài Thập bổn thang gia giảm có dùng tam thất chữa bệnh băng huyết: tam thất 1g, gia cỏ mực 5g, nhỏ chảo gang 1g, muồng 1g. Thuốc sắc hoặc chế thành bột uống....Liều lượng dùng: bột tam thất thật mịn dùng từ 4g-8g, trung bình 6g, pha với nước sôi để nguội thêm 1-2 thìa mật ong rồi uống hàng ngày. Hoặc ngâm rượu tam thất dùng cho những bệnh nhân đau nhức xương khớp, đau lưng