Wednesday
26
January
2022
(View: 7918)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 9232)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 9113)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 7642)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
1,055,817

10 bí quyết giúp phụ nữ giảm nguy cơ ung thư

Sunday, April 24, 201112:00 AM(View: 15653)

Hằng năm, trên thế giới có thêm hàng ngàn phụ nữ mắc bệnh ung thư. Mặc dù bệnh tật xảy ra là điều không thể tránh khỏi nhưng theo các chuyên gia thì chúng ta có thể giảm được mức tối thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư bằng cách thay đổi lối sống như chịu khó luyện tập và hạn chế uống rượu bia... Dưới đây là nhưng lời khuyên hữu ích giúp phụ nữ phòng ngừa các bệnh ung thư.

1. Không thiếu ngủ:

Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra hoóc môn cortisol và melatonin. Hai chất này giúp phá hủy các chất phóng xạ tự do - yếu tố gây nên ung thư. Một nghiên cứu mới đây cho biết, phụ nữ làm đêm có khả năng phát triển ung thư vú cao gấp hai lần so với những người làm việc ban ngày. Các nhà khoa học khuyên mọi người nên ngủ từ 7 - 8 giờ mỗi ngày.

2. Sử dụng dầu ôliu:

Dầu ôliu không chỉ có hương vị ngon hơn dầu bình thường mà còn tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy chất axít oleic loại axít béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể chứa trong dầu ôliu. Chất này giúp làm giảm sự phát triển khối u ung thư vú rất hiệu quả.

3. Đi bộ:

suckhoephunu-contentCác nhà nghiên cứu cho biết, chỉ cần đi bộ khoảng một hoặc hai tiếng một tuần cũng có thể cắt giảm được nguy cơ ung thư vú khoảng 20%. Theo các nhà khoa học, phụ nữ mắc bệnh ung thư vú có thể kéo dài được tuổi thọ bằng cách đi bộ mỗi ngày từ 30 phút đến 1 tiếng. Đi bộ cũng giúp hạ thấp lượng hoóc môn buồng trứng, từ đó mà giảm được ung thư vú vì hoóc môn buồng trứng là một trong những yếu tố gây nên bệnh này.

4. Ăn cà rốt:

Những phụ nữ ăn cà rốt ít nhất hai lần trong tuần có thể giảm được nguy cơ ung thư vú 50% so với những người không ăn hoặc ít khi ăn. Trong củ cà rốt có chứa nhiều carotenoid - chất giúp phụ nữ có khả năng giảm ung thư vú ở thời kỳ hậu mãn kinh. Bạn sẽ nhận được lợi ích tốt nhất của cà rốt khi ăn sống loại củ này.

5. Uống nhiều nước:

Phụ nữ có thể giảm được 70% nguy cơ ung thư nếu uống trên 5 cốc nước mỗi ngày. Các nhà khoa học cho biết, uống nhiều nước sẽ giúp chúng ta đẩy được các độc tố ra khỏi cơ thể bằng đường bài tiết. Bạn thật sai lầm mà nghĩ rằng chỉ khi khát nước thì mới uống nước.

7. Tăng cường ăn các loại hạt:

Các nhà khoa học Mỹ cho biết, ăn các loại hạt như lạc, đỗ tương, hạt điều... không những làm giảm sự béo phì mà còn có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư. Các loại hạt trên rất giàu chất chống oxy hóa có tên gọi selen. Selen giúp tấn công các chất phóng xạ tự do trong máu là một trong các yếu tố gây tổn thương đến các tế bào.

7. Uống sữa đậu nành:

Vì sao nhiều quốc gia châu Á như Nhật Bản lại có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn nhiều so với các quốc gia phương Tây? Lý do là người châu Á thường xuyên uống sữa đậu nành. Sữa đậu nành có chứa các hợp chất giống như hoóc môn động dục nữ của cơ thể phụ nữ. Nếu thiếu loại hoóc môn này, phụ nữ sẽ tăng nguy cơ ung thư vú.

8. Ăn một quả táo mỗi ngày:

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố rằng, ăn một quả táo mỗi ngày có thể cắt giảm nguy cơ phát triển ung thư khoảng 17%.

9. Không nên nhuộm tóc:

Các chất hóa học trong thuốc nhuộm có thể gây ung thư. Nhiều nghiên cứu cho biết tỉ lệ ung thư bàng quan ở những người nhuộm tóc cao gấp hai lần so với những người không nhuộm.

10. Hạn chế sử dụng đồ nhựa để đựng thức ăn:

Các nhà khoa học phát hiện thấy, chất hóa học trong đồ nhựa chứa thực phẩm có thể gây ung thư. Dù nghiên cứu mới chỉ được thực hiện ở chuột nhưng nó cũng có thể xảy ra ở con người.

Sưu Tầm
(View: 14036)
Nếu bạn dành hơn 3 tiếng một ngày ngồi trước máy tính hay một công cụ điện tử nào khác, có lẽ bạn đã mắc không ít thì nhiều một bệnh mà các bác sĩ gọi là Hội chứng nhìn máy điện toán (computer vision syndrome-CVS).
(View: 13888)
Bạn không biết khi nào cơn căng thẵng tâm thẩn (stress) đến với bạn , nhưng bạn có thể kiểm chế nó được và điểm then chốt là bạn phải nhận định ra sự hiện diện cũa nó.
(View: 14634)
Nạn nhân đột quỵ thường phải chịu tình trạng mạch máu não bị vỡ khó tránh khỏi trên đường đi đến bệnh viện. Kết quả là các nạn nhân này sẽ không bao giờ phục hồi được.
(View: 16296)
Bất cứ ai đã từng dùng 1 ly nước gừng loãng khi bị đau bụng thì sẽ hiểu được tác dụng của gừng đối với bao tử. Củ gừng chứa nhiều gingerol, một chất mà khi nếm ta thấy có vị hăng, cay, có tác dụng chống nôn rất hiệu quả.