Saturday
5
December
2020
(View: 7364)
Đây là những kỹ thuật photoshop đơn giản và dễ dàng dành cho các bạn yêu nhiếp ảnh chân dung. Đơn giản và dễ dàng là vì những kỹ thuật này chỉ hậu kỳ nhẹ lên chủ đề và gây cảm tưởng tốt cho người được chụp khi họ xem ảnh. Bạn chỉ cần bỏ ra 2 tới 3 phút là có thể hoàn thành một kỹ thuật. Bạn không cần phải có kiến thức cơ bản về photoshop (nhưng nếu có thì càng tốt) và chỉ tuần tự làm theo từng bước hướng dẫn.
(View: 8660)
Về cơ bản, ảnh chân dung gồm 3 loại: chụp cận mặt, chụp bán thân (demi thân trên) và chân dung ngoại cảnh. Trong loại ảnh chân dung thứ 3, người cầm máy nhắm vào chủ thể và hậu cảnh xung quanh chủ thể nhằm thể hiện tính cách của chủ thể - đây cũng là thể loại ảnh thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.
(View: 8608)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
(View: 7123)
Làm ấm sắc độ: Khi chụp ngoài trời nắng, ta nên chỉnh từ chế độ “auto” sang “cloudy”. Sự hiệu chỉnh này giốngnhư việc đặt một tấm lọc ấm áp lên thấu kính, làm tăng sắc độ đỏ vàng, giúp tránh được cảm giác lành lạnh của cáctấm ảnh mà đôi khi chúng ta gặp phải.
WEBSITE STATISTICS
963,215

Lợi ích của Vitamin

Thursday, June 16, 201112:00 AM(View: 14222)

Vitamin A

• Cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào mới, làn da khỏe mạnh, tóc, các tissues, và tăng độ sáng của mắt.
• Nguồn: các rau quả màu xanh đậm và màu vàng, như bông cải xanh, rau spinach, củ cải, cà rốt, bí, khoai lang, bí đỏ, dưa đỏ, trái mơ, và trong các nguồn động vật như gan, sữa, bơ, pho mát và trứng.

Vitamin D
 
vitad• Thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng calcium và phosphate cho xương và răng khỏe mạnh.
• Nguồn: sữa fortified, pho mát, trứng, gan, cá hồi, và margarine. Da có thể tiếp thu vitamin D nếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên.

Vitamin E
 
• Bảo vệ các tế bào máu đỏ và giúp ngăn chặn sự phá hủy của vitamin A và C.
• Nguồn: margarine và dầu ăn (đậu nành, ngô, cây rum, và hạt bông), mầm lúa mì, rau lá xanh.

Vitamin K
 
• Cần thiết cho tránh đông máu. Tổng hợp các protein được tìm thấy trong xương, huyết tương, và thận.
• Nguồn: rau spinach, rau xà lách, cải xoăn, cải bắp, súp lơ, cám lúa mì, thịt nội tạng, ngũ cốc, một số loại trái cây, thịt, các sản phẩm sữa, trứng.

Vitamin C (Ascorbic acid)
 
• Một vitamin chống oxy hóa cần thiết cho việc hình thành collagen để giữ các tế bào với nhau và cho răng, lợi và mạch máu khỏe mạnh, giúp sự hấp thụ chất iron và khả năng chống nhiễm trùng.
• Nguồn: nhiều loại rau tươi và trái cây, chẳng hạn như bông cải xanh, ớt xanh và đỏ, rau bẹ xanh, giá Brussel, súp lơ, cải bắp, chanh, dứa, dâu tây, cam, bưởi.

Thiamin (B1)
 
• Cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng và bảo tồn các chức năng bình thường của hệ thần kinh.
• Nguồn: ngũ cốc, đậu nành, đậu Hoà Lan, gan, thận, thịt heo nạc, các loại rau, các lọai hạt, các loại đậu.

Riboflavin (B2)
 
• Cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, xây dựng tissues, và giúp duy trì thị lực.
• Nguồn: sản phẩm sữa & phó mát, thịt nạc, thịt gà, cá, ngũ cốc, bông cải xanh, củ cải, măng tây, rau spinach, và các thực phẩm được tăng cường chất bổ.

Niacin
 
• Cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, bảo tồn tiêu hóa điều hòa, và hệ thần kinh khỏe mạnh.
• Nguồn: thịt nạc, gan, thịt gà, sữa, cá hồi đóng hộp, các loại rau xanh.

Vitamin B6 (Pyridoxine)
 
• Cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào.
• Nguồn: gà, cá, thịt lợn, gan, thận, ngũ cốc, các loại hạt, và các loại rau.

Folate (Folic Acid)
 
• Thúc đẩy tiêu hóa bình thường, cần thiết cho sự phát triển của các tế bào máu đỏ.
• Nguồn: gan, men, rau lá xanh, đậu, và một số loại trái cây.

Vitamin B12
 
• Cần thiết để xây dựng protein trong cơ thể, các tế bào máu đỏ, và chức năng bình thường của tế bào thần kinh.
• Nguồn: gan, thận, sữa chua, các sản phẩm của sữa, cá, trai, sò, sữa khô không béo, cá hồi, cá mòi.

Calcium
 
• Cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh, tránh máu đông máu, và bảo tồn hệ thần kinh.
• Nguồn: sản phẩm sữa, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải, đậu hũ, cá mòi và cá hồi.

Iron
 

• Cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, có mang oxy từ phổi đến các tế bào cơ thể.
• Nguồn: các loại thịt, trứng, rau lá xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc và các thực phẩm được tăng thêm chất bổ.

Phosphorus
 
• Cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh, giúp quá trình chuyển hóa năng lượng, và cân bằng acidbase trong cơ thể.
• Nguồn: sữa, ngũ cốc, thịt nạc, gia vị thực phẩm.

Magnesium

• Cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh, hoạt động hệ thống thích hợp thần kinh, và giúp quá trình chuyển hóa năng lượng.
• Nguồn: sản phẩm sữa, thịt, cá, gà, rau xanh, đậu.

Zinc
 
• Cần thiết cho việc sinh sản, sự tăng trưởng và sữa chữa tế bào.
• Nguồn: thịt, hải sản, gan, trứng, sữa, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Pantothenic Acid
 
• Cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng
• Nguồn: lòng đỏ trứng, gan, thận, men, bông cải xanh, thịt bò nạc, sữa không béo, khoai lang, mật đường.

Copper
 
• Cần thiết cho sự tổng hợp của hemoglobin, tiêu thụ của iron, và bảo dưỡng của các mạch máu.
• Nguồn: hải sản, các loại hạt, đậu, rau lá xanh.

Manganese
 
• Cần thiết cho sự cấu trúc enzyme.
• Nguồn: sản phẩm hạt ngũ cốc, trái cây, rau quả, trà.

Log http://baomai.blogspot.com/2011/04/loi-ich-cua-vitamin-benefit-of-vitamins.html
(View: 18363)
Nếu bị bại nặng nên ngâm thêm mật của con hắc cẩu mỗi thang 1 cái mật Khi uống nhớ quậy đều lên, uống sau bữa ăn trưa và tối, mỗi lần một ly nhỏ (ly uống sec). Uống mấy thang cũng được, khi nào hết hẳn bệnh hãy ngưng, hay uống tiếp tục càng lâu càng tốt. Nếu không uống được rượu thì nấu 4 chén còn lại 1 chén.
(View: 13959)
Người xưa bảo, “đàn ông có trăm lá gan”. Thời nay, nam nữ bình đẳng, mỗi người một lá. Gan nằm dưới bờ sườn bên phải, di động theo nhịp thở của phổi. Chích vô gan có thể gây chảy máu. Mất lá lách, mất túi mật, mất ruột dư không sao, nhưng không thể sống thiếu lá gan. Người viết ngậm ngùi nhớ lại hàng trăm gia-đình bạn bè, thân thuộc và công chúng từng mất cha hay mẹ, vợ hay chồng, anh, chị em, ... vì bịnh ung thư gan khi còn trẻ. Các con cũng mất nơi nương tựa khi đang cần sự giúp đỡ của người gia trưởng.
(View: 14898)
Hiện nay, có 3 dạng Glucosamine dùng trong điều trị: Glucosamine sulfate, Glucosamine Hydrochoric và N-A cetylglucosamine. Tuy nhiên, trong số đó, Glucosamine đã được chứng minh là loại chất có hiệu quả cao nhất, dễ hấp thu và dung nạp tốt nhất đồng thời giá thành nguyên liệu hợp lý nhất. Glucosamine Sulfate đã được sử dụng rộng rãi ở Mỹ như một lựa chọn hàng đầu cho điều trị các bệnh thoái hoá khớp.
(View: 15557)
Bạn lo lắng mái tóc dù đã được chăm sóc kỹ bằng các loại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều, ảnh hưởng tới vẻ đẹp của cơ thể. Nguyên nhân có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng .Thật vậy tóc rụng nhiều là do cơ thể thiếu hụt một lượng lớn các vitamin B6, vitamin E và các khoáng chất như canxi, kẽm…
(View: 15851)
Trong phép nhiệt tao-hình bác-sĩ luồn qua mũi hay miệng bệnh-nhân một ống nhỏ dễ uốn vào tới tận phổi. Lúc đó ống sẽ đẩy ra những sợi kim loai làm nóng ấm các cơ bên trong phổi lên tới 60 độ dần dần từng cen-ti-mét một. Thủ-thuật kéo dài chừng 30 tới 45 phút và phải lập lại ba lần cách nhau vài tuần-lễ để kích-tác lên tất cả các đường hô-hấp chính trong phổi.
(View: 18055)
Muốn cho trẻ em ngưng ho ban đêm (hoặc người lớn cũng thế) chỉ cần lấy Vicks Vapor Rub xoa thật nhiều lên gan bàn chân rồi đi giớ (bí tất) trước khi đi ngủ. Làm như vậy dù ho có nặng và kéo dài tới đâu thì cũng sẽ ngưng trong vòng 5 phút và người bệnh sẽ ngủ được yên giấc trong nhiều giờ. Phương pháp này có kết quả 100 phần trăm, và đối với trẻ em còn công hiệu hơn cả các thuốc ho rất mạnh có toa bác sĩ . Hơn nữa thuốc xoa còn làm cho người bệnh cảm thấy dễ chịu và do đó sẽ ngủ đươc yên giấc.
(View: 14584)
Thịt bò và thịt gia cầm thường hay sinh ra các bệnh liên quan tới thực phẫm nhiểu nhất, nhưng một số thực phẩm khác cũng gây rủi ro như vậy. Trung tâm Center for Science in the Public Interest (CPSI)---một tổ chức bệnh vực quyển lợi các người tiêu dùng--đã theo dõi vấn để an toàn thực phẩm và đưa ra một danh sách gồm 10 thực phẩm thông thường có liên quan tới một số lớn những vụ dịch bệnh do thực phẫm gây ra.
(View: 15345)
Hai chất PAHs và HCAs nguy-hiểm tới mức nào? Thí-nghiệm trên chuột cho thấy là hai chất này gây ung-thư. Môt vài thí-nghiệm trên con người chứng-tỏ là ăn nhiều thịt nướng tăng rủi-ro bị mắc một số loại ung-thư. Nhưng Viện Ung-thư Quốc-gia chưa xác-định đươc mức lượng PAHs và HCAs phải là bao nhiêu mới có thể làm tăng rủi-ro
(View: 15266)
Bình thường mỗi ngày khoảng 100 tới 150 sợi tóc rụng mổi ngày. Nhưng khi bạn nhận thấy có nhiều tóc bám vào lược chải đầu hay trên khăn lau sau khi gội đầu.hoặc khi tóc rụng thành từng cụm thì bạn phải cẩn thận. Nguyên nhân thông thường là tình trạng stress tâm lý hay thể chất
(View: 14384)
Đau hàm không hẳn lúc nào cũng dính dáng đến hàm răng. Nếu cơn đau đi kèm co thắt vùng dưới xương ức và nhức đầu thì nên coi chừng tình trạng thiếu máu cơ tim hay viêm màng tim!